公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 20歲後視力溜滑梯！博士2奇招護眼 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-5-8 08:07 AM 標題: 20歲後視力溜滑梯！博士2奇招護眼

早安健康／高鈺玫報導
tvb now,tvbnow,bttvb7 k; O7 R  J/ s: H6 G1 s% c' i( S! J& K
台灣除了都會區以外，大眾交通運輸工具並不發達，許多高齡者仍習慣使用自行車或機車代步，根據交通部統計顯示，去年發生的死亡車禍中，65歲以上的高齡者占了整體人數比例的三成二，統計也發現，高齡者一旦發生交通事故，死亡率是一般人的4.6倍。而高齡者對於移動中的物體反應力會隨著老化，因視力下降而逐漸衰退。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 ~. n1 P% o+ @+ S

視力如何影響反應能力

視力可分為「靜態視力」與「動態視力」兩種，一般我們到眼科或眼鏡行配眼鏡時，所使用的E字型或C字型視力表都屬於靜態視力檢查。

那麼動態視力是什麼呢？動態視力是能否清晰看見移動中物體的能力，生活中經常會使用到動態視力。搭乘手扶梯時，若是誤判移動速度很有可能踩空而受傷；在熙來攘往的大馬路上很有可能無法掌握前方車輛的移動速度，而抓錯距離，撞上對方。 , f1 m1 o  o' [- v1 [* l( U
5 H2 Q; v7 ?3 y  I5 A5 V( S
因此，動態視力一旦衰弱，很有可能危及他人與自身的安全。相較於台灣75歲以上高齡者換發駕照需通過靜態視力的檢查，日本的高齡駕駛人還須提供動態視力檢查的結果，避免無法掌握車輛動向、即時做出反應而發生憾事。公仔箱論壇) W/ ]  B5 f3 y2 N# S
公仔箱論壇3 M- U7 \7 t2 X7 ~
此外，尚有一種視力類別為「瞬間視力」，相較動態視力是對移動中的物體持續進行判斷，瞬間視力則是可以在一瞬間掌握眼前所見的資訊，比起說以「眼睛」進行判斷，不如說是以「大腦」進行判斷更為恰當，因此視野的寬廣度極為重要，若是因老化而縮窄可見視野，那麼在行車時，極有可能無法發覺左右兩側出現的車輛，而發生意外。
tvboxnow.com! J. P9 M4 B( I
兩招改善動態視力與瞬間視力

20歲是動態視力的最高峰，此後會隨著年齡像是溜滑梯般地逐漸衰弱，但愛知工業大學的石垣尚男教授在日本電視節目中提到，透過一分鐘的訓練可以有效改善動態視力！而日本職棒選手在比賽前都會進行這樣的訓練，增加上場後的反應力！公仔箱論壇$ k7 s8 {, F; Q" t
  ^! t; }3 K) X
改善動態視力的動作
向前方伸出雙手，而雙手的距離要超過一些肩膀的寬度

tvboxnow.com8 ]" J9 Q' u- ~# t/ C# ^# A& Z/ O
1 f$ a3 V$ U& J% {: g" u" }) _1 ~
伸出大拇指，頭不要左右移動，用眼睛交互看左右手的大拇指

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _0 c' Y8 C6 J( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, k* H, I& v9 H( ]
如此進行20-30次，即可有效改善動態視力tvboxnow.com9 i% \9 O: F% F. ~" X

改善瞬間視力的動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m. a2 n* N1 F- N% V7 t
將1-20的數字磁鐵隨機貼在冰箱上，從1、2、3…開始按照順序的指出來

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)