夜間養生，等於養命，一定要看！ 5 ]# s7 e) R% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s- N$ I, ?2 f2 p
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！. S8 W2 N7 @! N' L" x& M( t
9 C/ p/ |4 f- c6 g# Xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( B- E" x5 E& Y, p
忌高含脂量公仔箱論壇& y* R( }1 F) }7 ?! t
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 x* t1 S) k* V, t& u& a
R. U x2 G3 R8 [3 y! @$ }忌高含鈣量 4 V" ~! R2 e; {6 H" G' H! wtvboxnow.com晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 N6 c, e" v
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忌高含糖量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( x! A3 h4 g3 \+ z
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。 9 a3 o& W7 `8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 C- n/ R. o& }$ I
晚飯十中寶，健康身體好 $ v* i. v# X; F2 [9 qtvboxnow.com 6 f1 ~. C/ V. B# o8 G# A/ I1、晚上吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 e ?. G+ Z% x4 d/ y
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪+ U; r6 t& J- ^
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用 ( l" Y9 y b9 T. ^' P. K8 ftvboxnow.comC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。 ) d9 T* B7 s: k: D5 U. V; H % O3 b8 n5 j. D+ Q5 r公仔箱論壇- q5 Q5 F( W5 ~* B0 g
2、晚上喝酸奶tvboxnow.com2 ]2 S. | G, I: W
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 : j S- H9 F+ X, U' T3 K8 DB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb9 A& r) X, e1 U& _
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇4 A1 b% T! {/ D/ `
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3、晚上喝紅酒 * _! g# @4 G" b, S3 q* t: c' VA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。 / W2 p1 C: v! P& U. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。 8 {6 d' ^* d! z4 z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 c5 y a4 V% S8 a1 y& _0 c9 n5 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 G' F/ y1 w
$ v% z# o7 d9 S8 }! g3 J( g1 _8 |- d$ V2 ytvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃 : l Q4 r, ]7 O6 pA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化 # L" b8 J) m7 Z. x, }B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 c4 l: y4 A( s. I6 }/ b
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。 2 p/ q! q" O: c: K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& r6 P% N7 w/ ~; p# H0 A
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5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb5 H7 d1 j7 }6 C8 p: q' }$ b
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。 ' g( t4 \9 Q7 N, n/ e" rB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。 / y' H2 L: r8 ^) x$ E! ltvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 ! k( u( @6 n1 C6 u 9 F7 O; S7 \% Etvboxnow.com# ?! N# u! O U& I1 ?
6、晚上吃香蕉 " R$ I) p" g) H' T& ttvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。 ; _0 R; n w6 t2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。 - i& \- _5 B: Q! f/ z2 [C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvboxnow.com: j) l* Q" A: ?; h5 D; t
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7、晚上吃番茄 ! i6 H z- b! J. CA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。0 k8 R! S, N0 A( P
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 0 e* C1 z& F$ F5 j" [5 D5 m& z# p& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇# C/ R1 D' b/ G2 t/ A- Y
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4 Z* x4 e2 E0 A2 @9 m- Ztvboxnow.com8、晚上吃草莓tvboxnow.com9 \+ E& ?8 Y/ u! C$ o
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb; z, k+ {2 D5 G3 b3 {# K- n2 w
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9、晚上吃火龍果 1 k8 t) I/ w7 R; g9 j% g; Ytvboxnow.comA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。: @4 X" l L4 m. v
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇 \. k7 @' W9 F. K! R% V' M: @ x
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 & A6 z0 V: v _. Y, {
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: Y, C' Y, U9 Y, C3 z! Ftvboxnow.com公仔箱論壇6 h( ] o) u5 N9 h
10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb9 A$ i9 p- P( R+ W! R
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。1 l9 G, _6 B8 P# W
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。
