標題: [健康資訊] 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-5-23 07:14 AM     標題: 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好

早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y# W, `/ `2 M* z

. _& F, D* Q2 {8 ^# @5 A4 p( g$ c其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ; B7 }. w% }3 N$ T

: L6 f! i$ G8 L9 u2 n3 Y. |tvboxnow.com腰痛的原因
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/ Z* i9 G3 @$ B腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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  K, @4 W5 Q' Z3 r  P# h紅色燈號公仔箱論壇8 T1 J1 r5 r! W$ p% b) Q0 l8 b# Y7 \3 ^
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
. K9 l: H4 E% q. j黃色燈號+ u0 v; n: R: K: t4 e7 n/ p) m
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 S' Q9 |7 U- m! h5 Z6 ^8 `
綠色燈號tvboxnow.com9 `! H' l; q4 a* o$ [
閃到腰等一般常見的腰痛。
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, L' B+ i/ {  N: i$ r3 ltvboxnow.com其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L6 \. R9 x2 o) _$ R

8 H8 Y3 @8 w) \7 X7 E腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 3 p$ z) H( a! [. N  K) M

) D% O/ f. f2 f9 @! I公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： / k+ V* f4 {" J
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvboxnow.com# P% L, m  f: S$ u% M% B
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。8 M! O  o* Z: q3 {0 S& s* \& R
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvboxnow.com( D$ O9 h7 Z* ?. {& E$ Y
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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7 Z/ l' p: Z1 j( ?% ]/ @1 m9 U; J公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
9 U1 k7 @7 E# `" Z/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養公仔箱論壇& J5 k6 @5 L6 {- F7 g1 W8 [
使用護腰
% _9 q- }; z% B3 w貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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1 E1 H4 F/ v3 {5 {# B4 D4 L) Gtvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) V3 v% ]2 I$ ?' a- S

  ~# r2 J- v  Z0 ^3 Q公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvboxnow.com0 Y+ ?7 g! t5 K3 ^
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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8 C2 s3 D- O& N8 }+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果
- a* n1 C% r8 A7 C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛; V( j7 y# q$ Q3 j9 f* @, ^
腰痛的原因85%是不明的
. [4 W1 K, H+ Z! mtvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題+ P4 u' w: U. \* o. A6 t6 H
能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb- k' ]) i4 }9 O9 ^4 O  K
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvboxnow.com, M/ A0 d8 U7 A1 d7 n' V5 x; Q

- N) V* L6 d- X: [6 ?1 k# mtvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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9 C$ t. Y4 a' t$ |tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 0 A3 @4 T1 ?5 o6 i

0 ?) P2 x- w+ F6 _  I提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。

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