標題:
[健康資訊]
便秘是三大生活習性惹的禍
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-23 03:19 PM
標題:
便秘是三大生活習性惹的禍
不良習慣一：發揮憋功忍著不上廁所
tvb now,tvbnow,bttvb: B5 E, l& G+ ?( T9 x% [$ Y
/ ]7 {5 h8 F2 k: P# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少年輕人有便意時，因為工作繁忙，經常刻意憋著，想晚點再上廁所。問題是糞便停留在腸道越久，其中的水分會被吸收的越多，變得更加乾燥，解便自然就困難了。還有一種情況是，有人不習慣使用外面的廁所，無論出門在外或在學校，堅持撐到回家才如廁，長期下來影響了腸道的健康。
公仔箱論壇9 o1 r. t% N8 N
/ E1 U X' K/ T1 t* A R' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不良習慣二：輕忽排便的黃金時段
& d& e) w" C. w% x. U- ?公仔箱論壇
2 w/ ^' F' S: }; R4 D8 X0 [tvb now,tvbnow,bttvb
如同規律吃飯一樣，規律解便也很重要。清晨起床和早上用餐後會有「排便反射」，這是人體排放糞便的兩個黃金時間「直立反射」「胃——大腸反射」，但是由於種種原因，很多人輕忽了它的重要性。當有便意時才去上廁所，排便時間則不宜拖太久，最好在5～10分鐘內完成。若一直解不出來，就應該離開廁所，等下次想上大號時再如廁。
$ c; r. _' C4 t7 p) l, C/ y$ R4 k' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~- s% l7 G% `2 l: r. v9 {. t; R
不良習慣三：手機或書報雜誌不離身
公仔箱論壇& t3 [8 e0 |8 X, ?( r' Z, M
0 F5 | V+ q/ P$ f; e) t9 g' Gtvboxnow.com
現代人常見的不良排便習慣，除了經常性憋便、未定時解便之外，還有上廁所時一心二用，例如邊滑手機或邊看書報雜誌。
tvb now,tvbnow,bttvb& P! i$ u' g+ A, Q
上大號時不專心會無法順暢解便。排便的整個過程是大腦控制的，大腦通知中樞，中樞再通知肛門排放糞便；而滑手機或閱讀書報、雜誌會分散大腦的注意力，讓大便停留在肛門部位，下次需要更加出力才能排出。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
