標題:
[健康資訊]
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-6-4 07:29 AM
標題:
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
早安
健康
／林明慧報導
5 z- O' b$ R2 Z- D* T/ Q
5 t+ `" F, V6 L
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 Z- y5 w- K& }) f, |
1 ?2 y( { v, Y& M公仔箱論壇
駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關
tvb now,tvbnow,bttvb* s* V( v9 b& v) p
0 T* x( S: s9 q( b) P/ ]3 T* L公仔箱論壇
駝背不只不美觀，
日本
寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！
tvb now,tvbnow,bttvb- V2 `7 w' q2 d, V: `$ U
) u. p+ J+ G( Z7 [! D! C2 jtvboxnow.com
人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。
' |/ G: t2 K, F2 ^& U: Y公仔箱論壇
tvboxnow.com8 M9 j( B6 n. \! S
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
tvboxnow.com) w7 H; y& N3 l; U& D
* p6 a( o" h F9 {# `' b- J8 p! rtvboxnow.com
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
tvboxnow.com8 q; s2 p0 W% @# K7 e
& g# ?$ t1 {4 D* |' t$ k公仔箱論壇
順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
6 j$ ?% x5 I( {' ^, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T M- l- P% i4 A
駝背原因
9 @' K7 V+ i6 n5 w0 H7 G% ftvb now,tvbnow,bttvb
9 J8 f$ u; _& ]6 {- |tvb now,tvbnow,bttvb
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。
公仔箱論壇0 I2 j0 Q. a4 q% T4 h3 }
0 i+ u" _' f3 f5 I" J" ?tvb now,tvbnow,bttvb
不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
tvboxnow.com, B6 p; R3 F0 m8 o; t J7 u$ g
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ `6 c/ i$ e3 ^: i7 `8 ?* S
改善駝背運動：10秒伸展操
8 [2 ]5 g8 |& S2 W. K( U
公仔箱論壇, ?6 X4 I9 f0 h$ p2 z7 Q1 [
背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
公仔箱論壇* Z/ l# }7 y0 O5 Y+ I
一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
; Y! }( s9 d. D& r+ f
下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
" f2 d" J$ v$ [/ N$ N$ l3 j公仔箱論壇
維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C- \3 Y* U4 o% u/ h. L K+ M/ K3 }2 j
# V! N. ~" a( L( y7 k3 C
Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
