標題:
[健康資訊]
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-6-4 07:29 AM
標題:
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
早安
健康
／林明慧報導
}4 _5 m6 @5 O, a$ D/ I2 M7 M0 f2 B1 S/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; s8 O& C6 ]8 E9 J8 K6 B
隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。
$ w! r8 v9 n f1 s4 j! I公仔箱論壇
' u+ a' V7 U# Y% K4 B! ]3 ?2 [5 w
駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關
公仔箱論壇9 D. c) P* O& h# S6 E
9 y4 g, x7 U! N$ u% I1 \+ d( [
駝背不只不美觀，
日本
寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！
公仔箱論壇# e/ E: [2 ~( t2 f
公仔箱論壇% l F* E& s6 e* o
人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。
9 L* W; u0 o% }; K' S9 Z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `3 n8 S2 n9 l. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i U. ^: J* a$ o& p# {4 d3 B4 A& Y
7 M- A, a1 C/ U$ X
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
公仔箱論壇% c$ S, U% U* ~+ I+ _9 {. i/ ?
3 X. O1 z* ^5 K/ u6 l1 k+ P, T
順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
tvb now,tvbnow,bttvb* h: |: }( y6 U* q6 i2 c
. E4 {* K2 s# s: w0 k& z
駝背原因
( a- b' n4 W4 X# r公仔箱論壇
7 j; c- K: H( K0 s% X: G
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。
2 s. A* P- d$ w4 a( Otvb now,tvbnow,bttvb
1 Y! M+ F6 E6 F+ w0 _: i
不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
; K$ F: K0 a3 r! j2 T公仔箱論壇
tvboxnow.com, }) Z) a$ ?. x8 s- b2 M
改善駝背運動：10秒伸展操
/ ?6 r1 d; |- g8 U9 \tvb now,tvbnow,bttvb
2 B! m% P: i! L% j7 h
背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
' t0 \. @% C# M8 J" _
一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
1 F o4 n5 C% f9 }9 j# y" k1 _
下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ ?0 j- O* E
維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。
0 m; \% L c# l! F6 ^+ {公仔箱論壇
公仔箱論壇8 E% U4 A# e) V8 |+ {( A
Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
