標題:
[健康資訊]
夏天容易心煩氣躁 養心先靜心
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-6-6 07:48 AM
標題:
夏天容易心煩氣躁 養心先靜心
夏季腳步近，依據傳統
中醫
的養生理論，認為夏季養生要養心，執業中醫師賴睿昕表示，在夏天時，人容易煩躁，因此首先最需要的便是讓心靜下來。
0 z) m$ X# I" d/ H
) ]' r0 t0 ]+ ] B! x公仔箱論壇
中醫認為，夏屬火，心這個臟腑也屬火，中醫也認為心主血脈，也就是西醫所謂的心臟與循環系統，而心也主神明，也就是人腦的思考與感官認知，若是被忙碌的
生活
壓得喘不過氣或是過度勞累導致身體無法負荷，此時心臟問題往往悄悄成形，進而無預警的突然發生。
( K8 M; t" T9 I, F2 i- z) Etvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! \: W+ [6 v; a9 b! b3 Q# q9 T
賴睿昕指出，人在，特別容易煩躁，因此首先要讓心靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人，建議可在每天晚飯1小時後的時候靜坐半小時，因為此時吃的東西已經消化下去了，這段時間不說話不看電視不思考問題，讓心徹底休息一會，就算是堅持不了30分鐘也沒關係，靜則神安，就算只有5分鐘都有效果。
1 F$ }6 B9 t, x0 ~3 T
4 x' a& h; m j; ~- d, o+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
有些民眾在天氣炎熱時，進行輕鬆的
活動
，也會呼吸不過來，特別是爬一下樓梯便氣喘呼呼，這在中醫認為這就是心脈瘀阻的象徵，若是再加上每次迅速站起來都會頭暈，這就代表人體的氣機無法到達頭部，導致一瞬間的腦部缺氧在中醫來看常常屬於心氣虛的表現。
) ^( z" y$ m l- l$ ltvboxnow.com
; w5 }/ \& t3 Y$ n% A
賴睿昕提醒，當長期出現這樣的狀況就會引起疲倦或失眠，而這些症狀在夏天特別明顯，但是去心臟內科檢查又沒有什麼問題，因此夏天養心變得格外重要。
公仔箱論壇) m3 c1 e0 S% V) ~4 A( D
3 `( q( A/ U N5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議民眾想讓心氣足，可以早起散步半小時當成是養心的第一步，由於人的陽氣生長是跟著太陽走的，太陽出來人體陽氣也開始長了，夏天天亮早，趁著太陽剛出來時散步半小時，不只能鍛鍊身體，還能增長陽氣。
tvboxnow.com# I7 l2 T& E; }( c+ G/ }
2 u$ K9 k l7 R' s" k" J' j" v; R
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
