公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 口角炎、皰疹是內臟疲勞！清除體內毒素這樣做 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-16 03:28 PM 標題: 口角炎、皰疹是內臟疲勞！清除體內毒素這樣做

\【早安健康／張維庭編譯】
[attach]3988698[/attach]
時常覺得身體疲乏倦怠，有肌膚問題、嘴巴周圍常長東西，時常便祕或拉肚子，很容易感冒，沒有食慾常常胃不舒服，明明晚上睡眠時間夠長白天卻仍然想睡，時常憂鬱又覺得頭腦遲鈍，常常喝冷飲......以上的症狀如果有符合三個，就有內臟開始疲勞的可能性，超過四個內臟已經開始疲勞，全身都已經開始受到影響！透過一個簡單的體操，就能夠提高內臟活性，促進循環代謝，消除內臟疲勞！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 v3 H; v8 _& y. F
tvboxnow.com6 Z5 J7 H# t5 s+ [, D2 |
腸內壞菌毒素流進血管　導致內臟疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K6 }# m% p3 W' ]1 v( r4 q
公仔箱論壇7 o+ X# R0 S# o$ `4 z& r/ E
日本運動醫學專家小竹志郎表示，平時如果喝太多冷飲，會讓胃和小腸的黏膜血流量變少，消化不良，讓消化不完全的東西往腸內移動，造成腹痛和下痢，腸內的壞菌增加，而壞菌的毒素會進入血液之中，肝臟忙著分解毒素，就會變得疲勞，而肝臟的疲勞會擴散到全身，慢性的變得全身疲勞。 ( I# T) R+ l/ v- w+ g, h$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# h$ S% R6 n) I2 ]
而一但改善了內臟疲勞，就能消除中暑症狀、改善便秘下痢、提高睡眠品質、改善肌膚問題，同時還具有活化大腦的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb& p! |5 N2 [9 H3 |; z/ |# ^. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 i5 _" n, J
《改善內臟疲勞這樣做》公仔箱論壇$ C: Z/ C0 F: U% K( {, k9 R

內臟也有肌肉，如果內臟因為受寒而僵硬的話，血液循環不好就會讓代謝下降，而這個體操能夠柔軟內臟，並且活動橫膈膜讓整個內臟活動，提高內臟機能。公仔箱論壇5 _: D. H4 q$ E! a: `6 e

而日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，呼吸肌指的是呼吸時會使用到的肌肉，最具代表性的就是橫膈膜，由於人一天大約會呼吸兩萬次，只要確實鍛鍊呼吸肌，就能自然提高代謝，讓體內含氧量增加，打造易瘦體質，就連皮膚也會變得漂亮。公仔箱論壇* f3 V6 o0 D* ]( a
+ k3 V# N$ ~6 l5 G+ S# ]& N& B
STEP1.坐在沒有椅背的椅子上（請留意椅腳是否穩固），背部挺直坐著，大口吸氣。公仔箱論壇. m7 b* F; |9 d! F6 _
[attach]3988699[/attach]
STEP2.一邊發出「PEKO—」的聲音，一邊吐氣，一邊讓腹部凹陷，收縮橫膈膜讓內臟往上提，這時注意不要把氣完全吐完。

[attach]3988700[/attach]
STEP3.一邊發出「POKO—」的聲音，一邊讓腹部膨脹，讓橫膈膜往下。再一次發出「PEKO—」的聲音，用雙手讓腹部凹陷，將氣全部吐出。
[attach]3988702[/attach] Q4 y' P4 }/ ?7 i
一天進行3組，發出聲音進行具有運動的效果，要訣在吸氣一次後，不只是吐出，而是要在吐乾淨之前都不要再吸氣。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)