提到運動，大家會想到：太極、跑步、游泳……tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 u) v5 ^3 U7 P+ O. C/ i
6 s6 K! U" U. |tvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道：比跑步、游泳健康的方法竟然是這個~ " \: V& _" S% `9 ?3 Q公仔箱論壇公仔箱論壇5 I: F, g0 B9 S& ?
唱 歌tvboxnow.com( M3 `$ M0 r2 ]( Z4 s. K$ k2 C
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經常唱歌，還能夠起到預防和治療疾病的作用。研究證實，唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等．唱歌，還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。許多職業歌手的壽命比普通人長10 餘年。公仔箱論壇0 H7 I3 y# ^: C E
; K7 S# ?/ S f) k0 U" h: A, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 v( a) R6 e% z: U9 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Z( t# f! ^/ u, K- d2 X
唱歌，到底還有哪些好處呢？tvboxnow.com |2 e1 s# f! ~& F' h) n
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1、提高身體免疫力 ' l; w @/ E0 I公仔箱論壇公仔箱論壇4 P* i3 o) n% A1 `3 }: L X
煩悶苦惱的時候，沒法排遣鬱結。但只要放聲歌唱，一會兒就感覺心情輕鬆了許多。 , k: c1 U7 B" w, l' U% ], Z
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l" v- j% _/ [: xtvboxnow.com因為唱歌時要集中注意力，種種鬱悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。 S) \; }% D8 ~& e' f
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唱歌時還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情景境中，借唱歌傾吐心聲，抒發情感。聽說有醫學專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素，並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。 . `4 A7 H: Z) b9 g+ I) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Q9 Z- y" U+ x; H6 S! d/ B6 e4 z公仔箱論壇2、利用腹肌收肚 ) A& A: K, x1 g4 Q* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ J) \3 I5 m& E, l: g; k公仔箱論壇唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。 公仔箱論壇$ [3 h0 t& x. l& j
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正確的唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習教大家的唱歌法：* R7 Q1 X2 ?" n+ I% X3 y5 j
