標題:
[冷知識分享]
人類的十個最佳時間 !
[打印本頁]
作者:
a17anthony
時間:
2008-8-27 10:57 PM
標題:
人類的十個最佳時間 !
人類的十個最佳時間 !
/ x. z s: ^4 O; _tvboxnow.com
' h: M. j4 ^+ a7 c* l0 X4 B
●1.唸書的最佳時間
* R7 Q/ d1 o4 |' C/ j! }1 ktvb now,tvbnow,bttvb
+ n: D: {: [" p C, {( ?3 A0 B M
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
A9 f$ R# \, t' r6 \' Y( a" m8 a `公仔箱論壇
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
tvb now,tvbnow,bttvb. f8 m L9 w' C+ b
6 z+ D3 _) Z# H公仔箱論壇
●2.運動的最佳時間
- W7 Y& S8 m$ \8 H
, r, j3 I3 u. D! J! G, E
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% P2 |- N2 H" ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
公仔箱論壇- f5 S M$ e$ ~/ t! U J( {1 {' B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
" P- `. u+ r, }1 q4 O
) g) W( F$ \; t) s4 o& e! w
●3.吃水果的最佳時間
7 U5 n' S3 x1 A5 ]公仔箱論壇
$ r V; N1 ^) v& w' u r
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
公仔箱論壇 _( D' a" R0 F! Z, N( N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
公仔箱論壇5 c( X9 B# A7 e. T9 d5 |7 b% R3 B
. z% u. N$ n) l5 F2 T+ ?公仔箱論壇
●4.鍛煉的最佳時間
! ~( z1 _/ h' k& w5 b3 u3 ]
0 J! m1 j: I8 D" F! }' r9 T5 R
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
tvboxnow.com" e. V3 L$ v& {' s' b/ U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 B# D a7 h9 L* ^3 Xtvboxnow.com
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( D6 @8 R4 m8 r* z" v2 D
\+ C- f& i, K( y3 d3 i, p# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com" N2 x: d+ _. l' v* P6 v; \
●5.洗澡的最佳時間
tvboxnow.com5 c0 _0 A. p( r8 q8 T& K6 V
8 C }* O7 q1 W( v. h: C' N- A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o, r4 v6 y6 x- {, \: Q, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j0 f1 u7 u3 U3 P9 f2 I" W' r# ?( N/ r
●6.減肥的最佳時間
. _& J0 A' I1 D# H
7 L! ~% N# K, l1 }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
公仔箱論壇, t+ r; z( @% h! E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; |: `: t9 Z, M Z2 ~
6 Z0 ]1 R1 L7 D公仔箱論壇
公仔箱論壇) X% j- w# a3 v* A0 E- a/ _4 H
●7.睡眠的最佳時間
. }3 d) |* y. D" E6 k* @4 X
6 E; H4 ^) \; N* ~1 o: h, @9 E& U公仔箱論壇
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
tvboxnow.com0 e5 q1 Q& E" V7 ]& J. g4 G$ A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 f4 v" L7 Q9 q5 dtvb now,tvbnow,bttvb
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; a- g" f) c; B# H" N- k
( d- Q* i M3 @+ C& M+ B5 z
●8.刷牙的最佳時間
, [& q. C0 l! Jtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N: E$ @/ w7 m2 K
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 `# i9 A, K) }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* ]) Q# d5 _% V0 y8 F
5 u% B; V0 O- z$ n# Q6 D0 o) L
●9.護膚的最佳時間
( R Q; g& v4 g* A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G* q3 o2 e* y9 C- u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 [/ H, O6 M* R2 ytvb now,tvbnow,bttvb
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' Y$ a& b4 x ntvb now,tvbnow,bttvb
* M+ e& ]9 \ J- z! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 C U7 ]1 Z1 D- k
●10.飲茶的最佳時間
8 N$ p7 s6 j1 |7 ?: |
7 T* Q8 y. V% n, w D; I9 p8 w8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& h/ O/ W1 [6 X1 B# q( w( @
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: x6 q2 B1 y4 b9 W* O E" D) Z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
jungiery
時間:
2008-8-27 11:04 PM
thanks for share!
作者:
貓屎
時間:
2008-8-28 04:31 AM
thk 4 your sharing
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-8-28 03:46 PM
thx 4 sharing
作者:
atang_hei
時間:
2008-8-28 11:21 PM
thank for share!
作者:
lookstone
時間:
2008-8-29 11:18 PM
thank you!
作者:
BBTTPEOPLE
時間:
2008-8-30 11:04 PM
thank you for sharing
作者:
[Asakura]Hao|
時間:
2008-9-11 09:44 PM
●10.飲茶的最佳時間
5 o ]2 J- R( x- q: B+ Jtvboxnow.com
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% P7 {! v- ~5 e
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- ~* ]$ z7 |) E. O
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
tvb now,tvbnow,bttvb' m# T- q# l. |9 M, t2 N2 @* L
tvboxnow.com* Y' u0 F* t* _. @2 f
飯前飯後都有喝
作者:
eric3344
時間:
2008-9-21 02:34 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。
; ^' r; m, `! }tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb N/ F* C" Q/ C, y4 I
谢谢您的分享。。。
作者:
sank.e
時間:
2008-9-22 06:49 AM
good info
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
