公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-8 04:32 PM 標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管tvb now,tvbnow,bttvb: A- D2 L5 Y& f: L5 I8 U
tvb now,tvbnow,bttvb' a% I6 _/ m+ @, k  f" a' @0 M. c" V
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
; `7 D& J, E* @+ z8 K
[attach]4030579[/attach]

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* }' e6 t4 y; i# z/ T0 v

濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…tvb now,tvbnow,bttvb, ~. i7 a0 \7 F( x

葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。

所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。tvb now,tvbnow,bttvb# D( v9 ~" h- g7 [' K
$ m" k  c- }0 ]8 z0 ~, }, v
[attach]4030580[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }$ Z  k0 N% K

在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？9 d' T' a: U* j4 p: \$ O: d7 S7 c
; S  ?% h/ s  @( L& @) P3 ?
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂公仔箱論壇2 O, b: t  V, f$ T. e# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. f' K. I$ S* L! I# u6 a1 F
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。公仔箱論壇# p+ h8 G; T- F3 @2 X
6 r( A' a) c7 `1 }( d$ k7 C
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。

[attach]4030581[/attach]tvboxnow.com' l% E5 T6 L! P9 q# X! u
公仔箱論壇1 @- e0 _. z' F% I6 N9 F
, c2 @: p( F, {- w9 k

如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o  H' D/ f0 F6 y. G9 v

再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。" j5 ]6 P1 `% }  ~

因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。tvboxnow.com- r( k9 L2 G9 W3 s" p2 g1 ~) Z
6 N# R- b4 h6 }5 C
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 a. O/ h! g5 O% z2 B$ f1 E
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。

[attach]4030582[/attach]tvboxnow.com0 \% S- D, M! S3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 t2 j$ E, l: U  u  k2 ]
tvboxnow.com1 L2 i7 s$ O& Q0 j+ ?+ y0 ~
tvboxnow.com6 S6 M$ z- N, B& G1 O$ v4 N
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
tvboxnow.com& j+ _4 W' |5 ^5 v1 y- C0 ?" N4 _
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb! k' h' a0 F9 l0 k' `
tvb now,tvbnow,bttvb; I. S+ f  A! }* f
[attach]4030583[/attach]公仔箱論壇( X9 k" l* l7 G* Y: C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 q2 r  e- J' X
tvboxnow.com4 ~! `" A3 o$ D0 z( }3 a1 ^/ L
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。tvb now,tvbnow,bttvb' t6 Y1 }* N2 Q4 L0 E+ I

不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點7 K* C3 A7 K" s5 ^7 b( ?: }: h3 j2 y8 Q
公仔箱論壇( }6 I( Q8 E# G0 Q
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
tvb now,tvbnow,bttvb: o: l0 ^& K/ h& G. k  [
要點1／適時補充電解質：tvboxnow.com2 R$ Y+ s1 q1 ^& x) K
公仔箱論壇+ B) t, z. t4 n2 q4 V4 ~) p
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。tvboxnow.com  ~0 B# V8 _5 _9 e0 I; S( q5 Y& r
tvb now,tvbnow,bttvb; ^, o8 H) u/ M
要點2／多吃當季瓜類食物：

平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
tvb now,tvbnow,bttvb* J0 O( F3 X  h- m+ g# ]2 R
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X5 F; E/ _; o+ t

炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V! y; k# A$ q7 A9 q
要點4／做好防曬、遮陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% p- q2 a% c; G
! O6 ~) M, ^0 Z/ U
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)