標題:
[健康資訊]
經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-7-12 07:52 AM
標題:
經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用
早安
健康
／鍾佩錦報導
- T2 f% s5 E5 W* y1 z) z5 [公仔箱論壇
" V( R M- D" p0 k1 m
tvboxnow.com3 Q/ u5 u9 b' R9 x( g3 x0 \1 ~
相信女性都有聽過月經來可以吃「巧克力」舒緩生理痛的說法，但這真的有用嗎？經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？
6 w+ r3 ]+ E: S7 E7 a. \公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% D: H4 H- F( C0 Y
社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
8 r0 u: X+ X7 ^- N/ X+ m, P! f
tvboxnow.com# z- R% f$ b5 ~2 m% L
但陳俞穎也提醒，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。
9 Y; @3 L' c3 n! Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q% p& b# h: N3 N: D
經痛吃巧克力有用嗎？
公仔箱論壇+ w3 r. J0 W2 R5 D7 J4 L( K; u3 a% t
' W8 m% X3 G' c1 `5 g
但每一個人都適合吃巧克力舒緩經痛嗎？陳俞穎回應，經痛可分為原發性及續發性兩種類型，前者可吃巧克力緩解不適，但此時巧克力扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝過生理方面；但若屬續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從病因改善。
% H) w9 q S2 S
# G' Q! `. P2 q: M公仔箱論壇
陳俞穎進一步解釋，原發性經痛多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。繼發性經痛則屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。
% h4 _ |) n$ G p9 _" x
tvboxnow.com) F* _& ` Q7 D7 L* U7 H& N
而對於原發性經痛者，若要採用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩時，建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖問題。
4 g0 y: j% d! a' t$ h. J& g
公仔箱論壇( X0 H* L- d/ u- M
經痛時可以這樣做
公仔箱論壇2 z9 K6 n9 a' }
$ s) [$ ^( f- `. A0 J5 s公仔箱論壇
其實透過日常
生活
習慣的改變，也能有效降低經痛發生的機率。陳俞穎表示，平時應保持正常作息、注意飲食均衡，另還可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。
* N7 p/ [) h' L' I9 ?% m% t! Wtvboxnow.com
$ x0 M; D6 z! E$ @5 }0 o
當經痛發生時，可多熱敷緩解疼痛，陳俞穎也提醒，若身體不適症狀加劇，仍應盡早就醫尋求幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
