標題:
[健康資訊]
壓力大睡不好 助眠有良方
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-7-15 08:26 AM
標題:
壓力大睡不好 助眠有良方
現代人壓力大、工作繁忙、
生活
節奏快速，很容易讓人睡不好，甚至於整夜失眠；新北市
中醫
師公會名譽理事長陳俊明表示，傳統中醫認為，很多古方可改善失眠，如酸棗仁粥有助安眠斂汗、養心益肝，適用於心情煩躁以致夜間睡不好，材料：熟酸棗仁1兩半、白米半杯，做法：酸棗仁敲碎後放入鍋中，倒入適量的水，大火煎煮成湯，去渣取藥汁；白米淘洗乾淨、放入鍋中，倒入藥汁，小火煮成粥即可食用。
( v1 S! F" j! P6 `8 w' T
公仔箱論壇 o9 J$ @% @! B+ r7 Q- |- ?2 w- }/ _
二仁雞蛋湯有助安眠斂汗、安神養心，適用於頑固性失眠，材料：酸棗仁8錢、柏子仁8錢、雞蛋2枚，做法：酸棗仁、柏子仁泡水洗淨、放入鍋中，倒入2碗清水，大火煮滾後轉小火煎煮藥汁，接著去渣取藥汁，打入雞蛋，等蛋熟即可。
1 v( a7 Q) a0 j/ V/ I' X5 Y( l# Qtvboxnow.com
6 r3 C e, G4 t8 Atvb now,tvbnow,bttvb
茯苓蛋花湯有助健脾安神、利水滲溼，適用於失眠、腦神經衰弱，材料：茯苓8錢、雞蛋2枚，做法：茯苓泡水洗淨、放入鍋中，倒入2碗清水，大火煮滾後轉小火煎煮藥汁，接著去渣取藥汁，打入蛋花，等到蛋熟即可。
9 P% @6 l' ?( h1 h, X( v, p公仔箱論壇
3 R9 R0 D/ l; \公仔箱論壇
古代有很多方法可以改善失眠，古籍《華佗神醫秘傳》指出，燈心草飲可以清心火、利小便，適合心火旺盛的人，材料：燈心草1把，做法：燈心草泡水洗淨、放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾後轉小火煎煮成湯。
9 ?, @$ Z. z7 }. p公仔箱論壇
8 W9 i7 e/ |* E; v
《急救良方》則記載，麵包鹹牛奶可以幫助入睡，材料：麵包2片、牛奶1杯、鹽巴少許，用法：牛奶加鹽成鹹牛奶，搭配麵包睡前食用。
2 V4 ]) n1 n4 \2 s2 W: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 i1 C4 j) J3 P$ A% g4 N; z
睡前不喝含有咖啡因、酒精等刺激性飲料；不看電視，因為容易越看越興奮，最後導致失眠睡不著；不滑手機、不使用3C產品，這些東西容易產生聲光效果，最後都會刺激腦部繼續轉個不停，以致於睡眠品質變得更差。
公仔箱論壇3 d" b! ]6 B ~) i( p6 N9 I! _) w
( V6 R; H( v8 M! {! W$ g- y1 L公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
