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為什麼每到生理期，腦袋就容易大當機？tvb now,tvbnow,bttvb( M) t" E( M# ]* w% R; a2 P
8 F5 {3 T6 n5 _3 rtvboxnow.com台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師陳安履表示，中醫經典《素問‧調經論》提到「心藏神。」這裡的「神」是指高級中樞神經機能活動，相關功能會由「心」來主持和體現。一旦心的氣血不足，就容易出現腦袋當機、精神恍惚、思考遲鈍、健忘、頭暈心悸甚至失眠等情況。 $ h2 s% O( G$ _( M1 T+ A公仔箱論壇 3 m+ d* E+ k9 z) x* N另一方面，中醫理論認為月經的產生，有賴「脾胃消化系統」將營養物質運送到「心」，並透過「心氣」的作用將營養物質轉化為血。血液除了提供身體他處所需，部分會下行便成為經血。若是身體心血的供應鏈出了問題，尤其是在心血又有部分必須下行化為經血的生理期時，無疑會加重心血和心氣不足的情況，更容易導致腦力下滑、人變笨的症狀。 0 A, I) ]9 H- m. g/ T+ E# N/ q公仔箱論壇 8 g# z ?5 u. Jtvboxnow.com生理期變笨不是故意的～重建造血工廠效率，這樣吃很有腦公仔箱論壇3 W& P( x7 l- q# Z
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雖然生理期變笨，不是真的IQ（intelligence quotient）下降，但頂著反應遲鈍的腦袋，生理期還是帶給女性不少的困擾，工作時注意力難以集中，效率溜滑梯還算小事，就怕疏忽了細節而影響公事。對此，不妨試著透過日常飲食來改善脾胃和心的功能吧！tvboxnow.com* Y1 L5 |& ?1 B' M9 D1 L
2 {7 H0 z$ }7 V) n/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4059911[/attach] ) V) i2 O; R8 s/ q& \9 s 2 B) C/ n' j# v, E / [0 u2 O( S6 Y# l$ o/ [5 G7 D' X9 d; z" @$ H1 J
許多女性生理期報到，就容易有腦袋當機、智商斷線的情況。 6 p9 g8 k. |, Q; S G9 \, xtvboxnow.com # f. ]9 _. n2 A+ n I1 dtvboxnow.com生理期搶救腦力大作戰！陳安履中醫師表示，最重要的是不要熬夜，養成晚上11點前就寢的習慣，而在飲食部分，建議大致可從保養脾胃和調養心血兩方面著手，重建造血工廠的效率，進而達到開竅醒腦之效，讓女生在生理期也能展現充沛的活力，腦力和專注力全開。 : U" ~/ N0 c. c9 n" ~ V2 @: T0 p0 z公仔箱論壇 2 g: c( ^: F+ W7 P$ Ntvboxnow.com一、保養脾胃tvboxnow.com/ h1 `" k' b5 S% E0 J
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女性朋友生理期，除了要對冰品涼飲忌口，粗糙高纖類的食物（如：糙米、五穀米等）不容易消化，脾胃虛弱、消化功能不佳、容易脹氣或有消化道潰瘍的女性要儘量避免。而糖類飲料或食品在中醫看來性質黏膩，容易阻礙消化功能，也要儘量避免。 ! k5 c6 f) E/ c! K2 O" [! |% d . w# ^" G0 U5 \' u- U常有生理期注意力不集中、忘東忘西症狀的女性，建議平時和生理期所攝取的肉類食物，可以雞肉為優先選擇。陳安履中醫師表示，雞肉有溫中益氣、改善脾胃消化功能的作用，不論是水煮後直接吃或是熬煮成美味可口的雞湯，都是相較於鴨肉、豬肉和牛肉等肉類，更能夠提供脾胃營養資源的絕佳食材。如果嫌自己烹調太麻煩，市售的滴雞精，小小一份就集滿整隻雞的精華，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ q- T. A! i
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二、調養心血 , I, J! D8 w# J) Z( i - D0 ^1 D) E' l: B公仔箱論壇心血不足的形成原因相當複雜，表現症狀除了精神恍惚、健忘和失眠之外，還會依據不同體質而有其他合併症狀，因此飲食保健方法也更有巧妙。以下針對3種不同的心血不足類型，推薦相對應的補血安神食療： , K7 M2 p: J; r8 f$ ~, C 2 \6 [$ K% q# e. s$ A[attach]4059912[/attach] + X. x! ~: A' N 0 }. X+ a2 [+ t* e4 R' x3 v0 K * W V& o' L" Gtvboxnow.com& U$ x; o; B- U1 f+ B2 A! o( { A
甘麥大棗茶可以改善因心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠。 & a. I/ w/ |4 `公仔箱論壇$ `3 ]5 O l% ]% f) M- x
1.精神恍惚＋再累也睡不好→白天喝甘麥大棗茶 - L# G- h& P) P2 U! k. G+ Htvb now,tvbnow,bttvb 7 `" @2 S* J5 b- _8 ~tvboxnow.com甘麥大棗湯是寧心安神的方子，臨床主治心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠（特別是即使人很累，躺在床上卻仍無法輕易入睡或睡眠品質不好的情況）等症狀，將其劑量適度減少後做成茶飲，適合白天飲用，有保健之效。 c% @* t5 x+ F! X XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: C" Z) t4 h4 n
其中，炙甘草與浮小麥可補心氣，提供心要產生血所需的動能，但需注意使用的甘草為「炙甘草」，若血壓偏高者須減量或不使用，以免可能導致上火。紅棗則能補益脾血，為脾胃提供營養物質，以做為化生心血的原料。: c5 I. r4 y) c2 b: l7 F
