標題:
[健康食品]
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-31 02:32 PM
標題:
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
" L' e! v* R D# o- e
3 ^- ?+ Q4 Q2 u5 \tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4059933[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }: ]0 `- p9 B1 U P; g |: k v% F
tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ i7 Z! }3 u+ ~
tvboxnow.com; ~, ~6 i8 {7 L
公仔箱論壇( B# S. g- D7 c" [$ |4 Z6 q) T
tvboxnow.com0 S% m$ A- y: z! ~* u& n4 k
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
+ ?; y# ^3 A& D# u9 H- g
tvboxnow.com1 f2 h% @/ C4 f, |+ R
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
* \( b: Y8 f) {
7 d% ]/ p9 u4 U( [$ \ X
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
1 W+ J4 E2 d4 j9 B' m5 a0 }0 e! D
1 M2 Z l/ k# s: g$ a5 O( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* ~3 q1 ~$ G: e2 {: P
1 y8 G- T1 t# U p) T8 n
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
& ]5 L3 l2 D s0 f' V/ g1 N, M* k/ t
[attach]4059934[/attach]
8 x9 b& X/ d5 S4 B: {: N! p1 Qtvboxnow.com
改善便秘明星營養素
& v. }% o2 p* B: {& j$ z
tvboxnow.com5 X# y! N* ?5 @: g/ W3 f
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
1 m1 r+ h- \" x- ]- |5 _tvboxnow.com
4 ?( Z9 v7 t! F% m
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
2 W- u/ J/ N" q3 C( I! ^
tvboxnow.com" I, Y( T* m& H q. e% J& `
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
5 Y* {# y! Y f$ d# F7 x( y
[attach]4059935[/attach]
( Z$ D) S- h9 |/ t' n) q; A
防治便秘食材聰明選
5 Q1 f( | v% ^" h, t. c- {9 Z6 A; Z
( _7 }- g: K0 B; _4 s" xtvboxnow.com
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
F/ A7 A# |' X* r& A2 c: T% Y0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K O' T; K3 g1 U) h" c
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
tvb now,tvbnow,bttvb7 o/ x/ f8 i+ l7 E" Q
) {; ?/ c7 l# i3 L% J
3）香蕉／潤腸通便。
$ X" ^) p. n( G- _8 L
! v9 H' O' l6 g2 V% j- E3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4）蘋果／促進排便。
9 ]& X/ H" G( M4 W0 m" Z0 R6 r
r( Y. |- c7 S+ g+ p; e& p/ q3 dtvb now,tvbnow,bttvb
5）糯米／富含膳食纖維。
* S) J2 |- x3 ~: t2 B) Z' Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com# C1 I4 g5 }; l& `/ D; H
6）核桃／含不飽和脂肪。
3 t3 H! Z! @ f3 P% l- p
. G/ H, `1 L# B7 N5 c' H; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7）燕麥／富含膳食纖維。
[attach]4059936[/attach]
4 d: P4 w0 `2 u( a4 |7 m公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
