標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
; i% ]/ W' E# l, @3 O1 ~, A
6 @7 Q2 E8 E6 j/ n
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
! w/ b) d# o f- \
公仔箱論壇$ ?/ }" z/ @# r9 S
[attach]4061041[/attach]
' c* e6 A/ F7 N. R3 _2 r公仔箱論壇
6 v i: \& s( S, ^5 ~
$ S( Z+ F6 w2 R$ t/ l q2 d
5 w3 v4 g0 ^$ G( \$ R公仔箱論壇
# n4 o. @( A# \/ |& o/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
! d" y. n# y' z R) k- [; Y' Utvboxnow.com
" X3 S' @% {' i8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
/ _. A% d5 j% \6 t. c! x公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. x( F! r' k$ C' @
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
公仔箱論壇: ~. a5 U1 m! f. @
tvboxnow.com+ U8 u2 R- N( V4 g5 l1 V! t+ F
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 {& E5 G; c. ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ R# ?7 [" O9 f& \5 d$ I
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
7 P6 g: t8 x$ c8 Z% s
R' i. k& I+ n2 n0 ?, K
[attach]4061042[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ G. T8 i. I# @$ N( ^- K% C
7 [/ C4 j; j- j0 \2 {; ]. f6 B8 P+ S公仔箱論壇
$ l7 E2 _/ y' t, L
tvb now,tvbnow,bttvb* z T2 r: Y: G$ J0 }# d. h, Z
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
tvboxnow.com: l+ M' j% Q1 U' L/ o
tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 z P% d8 B0 {
好處1／有利補血：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( P: U: X7 W8 ?% {
# z% ]# u& L0 t7 z, _tvboxnow.com
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
! @ ~9 ]% c4 [& V- l
0 Q( {4 J+ I2 n$ W5 m, J/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
好處2／幫助解毒：
7 K) Y/ M$ y8 I3 H, v6 j6 a$ ?公仔箱論壇
tvboxnow.com {& G' Z. q5 ?0 ]
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
5 x8 X/ V/ O: X, V- y3 Q+ Ktvboxnow.com
6 O L m8 e/ ?: ~9 R0 _7 @tvb now,tvbnow,bttvb
好處3／防止胃潰瘍：
1 B: {6 r/ P, \* A1 vtvboxnow.com
tvboxnow.com! Q1 C* S0 g; p1 S: |
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
* A4 U. M L8 h- j6 B& ]+ q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L7 j; `2 x t- c
好處4／護眼護心：
% a# l8 c. g9 W- t# S
tvboxnow.com! D4 ?, s& S* O& D4 f. q; N) s
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
- C$ T+ V% u$ V# E) S* atvb now,tvbnow,bttvb
3 h$ J( q8 ~) R- k' S$ ?
好處5／有利生長發育：
/ r3 I9 i% H) h' Y+ r6 |+ M& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% k5 m1 f5 r( G
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
tvb now,tvbnow,bttvb$ O: K- l4 i6 D7 Q& A w5 c" b. W
& i8 d0 m0 c' ?& g$ m
[attach]4061043[/attach]
- F0 ?# H! O0 d% n% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- k! a/ g& d6 S
" x8 k' l6 D. Q% O9 }tvboxnow.com
tvboxnow.com L4 F4 q0 w% u! u2 [ k
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
4 w/ s: {4 D1 l4 o
0 t9 c- W! o3 ]- j [
好處6／抑制癌細胞出現：
% n1 b- |, Z) [6 I" S
) k! l& E1 q2 @9 g6 k) i) r公仔箱論壇
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
7 n8 x+ V2 [6 @1 p. ktvboxnow.com
4 {. w# m* d, k* [' [, h
好處7／有利母嬰健康：
公仔箱論壇* p; T3 O! A1 m% }( r) j0 s% x
6 e. {* S! F% g7 s6 E' N! J公仔箱論壇
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 F. i* i& X1 f: T$ ]# Y8 D& L
tvboxnow.com( {4 m. Q) f) m4 ]6 N
好處8／輔助治療前列腺炎：
tvb now,tvbnow,bttvb2 A" ^# N% p( j- z: A K2 {
6 C- d4 a- t' r- }# H& R4 x; i
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
tvb now,tvbnow,bttvb7 z" A" m8 u' y0 {8 u
[attach]4061044[/attach]
' |) S' y) Y/ W; ~: Z" u- N0 R
【這樣挑選好吃南瓜】：
+ b+ ^) U& o. o8 c' a" j9 X8 T) u; rtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com2 E" d; ^7 b z; T k/ |) r1 J
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
