遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分 ! x, L4 [- _4 h7 I" Q; ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ ?! N" n% v* U K2 f8 o, Z
台灣人口老化快速，失智人口越來越多，曾有人預估，照顧1名失智症患者，每年需花費將近40萬元，這筆金額對許多家庭來說是相當沈重的負擔，更不用說還有精神上的壓力。遠離失智症就從「吃」開始，日本專家建議積極從食物中搶攻4種營養成分，鞏固大腦的健康。 + e# B% G t! U, I) U , r5 ?5 J8 \9 k. u: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4066556[/attach]tvboxnow.com2 B0 N" }; x. e' h. R/ a
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失智海嘯席捲全球，不想淪為犧牲者，首要之務就是想辦法維持大腦的健康。專研抗老之道的日本醫學博士白澤卓二提醒，根據醫學研究指出，超過40歲，腦的機能就會開始衰退；如果置之不理，罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。 ) m( M0 _ x4 x9 u2 l ; L9 c4 J" |7 a$ l6 h4 z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而要維護大腦健康，除了建立良好的生活習慣、培養能活化腦力的運動和興趣、保持積極樂觀的心理情緒，更重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。其中，白澤卓二在《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》中特別強調，有4種營養成分已經被許多研究證實具有預防老化、促進活化和對大腦有益，一定要積極攝取。tvboxnow.com) c) D1 I r/ \/ `* {
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第1種營養成分：DHAtvboxnow.com5 e/ Q. H1 Q+ }8 A+ p& w
Q x8 z% B: Q2 g- ^* f2 B' R) N( Atvboxnow.comDHA為不飽和脂肪酸中ω-3脂肪酸的一種，具有軟化血管與紅血球細胞膜、促進血液循環的作用，也具有抑制動脈硬化的效果，同時能藉由血液被送到腦部以活化大腦。公仔箱論壇# c7 ?2 U& Q3 m- S% W
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第2種營養成分：卵磷脂公仔箱論壇" ? e G# x9 t2 @+ P. U+ e
0 g! n% P9 d' m0 q! Utvboxnow.com卵磷脂是脂肪的一種，除了關係到睡眠與脂肪的代謝之外，也是製造神經傳導物質「乙醯膽鹼」的原料。一旦缺乏卵磷脂，就會導致記憶力和注意力下滑。0 s! n# X3 C5 s' Z, i) I9 _4 Q
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維護大腦健康，重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。* ~( f1 n9 S. t' _9 O
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