公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 你累了嗎？ 5大工作倦怠解決辦法攏底加！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-8 03:28 PM 標題: 你累了嗎？ 5大工作倦怠解決辦法攏底加！

本帖最後由 li60830 於 2018-8-8 03:30 PM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I) }# p* V/ W" q7 g+ w
上班賺錢固然重要，但身體也要顧！美國心理學會卓越組織負責人巴拉德（David Ballard）表示，人類的身體雖然具備短時間處理壓力的機制，但在長時間的壓力下就會出現工作疲勞，讓人際關係和決策能力受到影響，以下5種狀況可檢查自己是否可能已陷入職業倦怠的危險，並有應對方式可解決。
[attach]4068625[/attach]
公仔箱論壇. R1 s' \' l6 n* F+ ?7 Y# O! ~
第1，據《CNN》報導，首先，是自己每天的日程安排陷入難以控管的處境，導致無法好好利用時間，就會出現工作倦怠的風險。專家建議每天早上先決定要完成哪些事，會讓心裡感到一切都在掌控中。另外，僱主也要適當讓員工擁有自主權，別用僵化的規範困住職員的選擇權。
[attach]4068626[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 a! C. p* t+ i( y
, B4 H6 P0 P8 s) k1 I4 W
第2，內心開始出現不平衡的想法。無論是感到被忽視、被不公平的對待、沒得到充分的補償，都有可能造成職場倦怠。要處理這樣的狀況，必須要面對問題才能解決問題，例如直接找老闆來談自己所受到的不公平待遇。公仔箱論壇4 y# L+ j U8 ]; j) q x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 j% o. O1 [/ x$ \
第3，身體上的變化，例如感到脖子緊繃、頭痛、胃痛，都是承受過多壓力的跡象，若再加上心裡對工作抱持著負面想法，那麼倦怠就會出現。解決之道是讓自己睡眠時間多一點，因為充分的休息可以讓身體回到正軌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 }- H- X- x$ P2 d/ I
[attach]4068634[/attach]公仔箱論壇, t; h5 h' |- C* v1 O/ }6 O

第4，產生消極思想、情緒低落，並且在上班時缺乏動力，最後就會影響到工作表現。想要讓自己重新有積極的想法，可以去培養新興趣、學習新事物，或者去當志工，都能有效減輕和分散工作壓力。tvboxnow.com' f+ U" A1 S G# b, m j2 E/ ^
[attach]4068628[/attach]
tvboxnow.com; V2 b, A5 ]% h( H8 I
第5，失去信心，無論是對自己的能力產生懷疑，或者是生產力下降，都是職業倦怠的徵兆。專家建議，可以和同事或主管或者是值得信賴的朋友和家人，一起檢查自己的工作表現，並設定一系列可以做到的小目標，如此一來便可恢覆信心。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)