/ B. R6 \1 |4 B1 D' T! W 9 W: U6 L N0 P" gtvb now,tvbnow,bttvb[attach]4073097[/attach] ' [; _% o3 p. ?: ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ ?. m2 |0 ]( i' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! ]8 {+ O' A) A' N% N
( i n9 d. A( N- ^' E1 g$ z g0 a
tvb now,tvbnow,bttvb) F" b7 q' R- Y! q4 `. f
家庭是甜蜜的負擔，父親節來到，爸爸們及兼代父職的人們，有沒有好好注意到自己的心理健康呢？承擔撐起家庭經濟的壓力及照顧家人的壓力，找到方法放鬆了嗎？有沒有發現壓力悄悄在身體、心理蔓延？有些人會發現慢慢感受不到快樂，有些人發現身體不舒服日漸無法忍受，有些人則是累垮了。( q- @ B# ?" S
' z! n6 s |2 A/ Q' c$ l1 t* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力可能導致易怒、焦慮、想哭等低落情緒 % M3 `' D7 Y6 L5 S& t+ P. ^. btvb now,tvbnow,bttvb ) C+ l, ~+ m: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生福利部草屯療養院臨床心理師朱怡蓁表示，「壓力」是指超出目前能力可以負荷的外界刺激，長期下來可能讓人出現情緒問題或身心症。情緒問題的表現，可能為易怒、容易緊張焦慮、莫名想哭等持續低落的情緒，甚至憂鬱到吃不下、失眠淺眠、腦袋遲鈍、提不起勁做事、莫名其妙疲憊。 / O7 R6 J l/ y# Q' p$ Z$ etvboxnow.com[attach]4073098[/attach]tvboxnow.com, V7 J# g e. C5 y7 _: e
此時易有身心症狀出現，可分為2大類︰(1)當事人原先就有生理疾病，如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等。面臨生活壓力時，難免引發錯綜複雜的情緒變化，間接惡化既有疾病的症狀，變本加厲。例如嚴重的腹痛、心臟病復發等。(2)本身並無任何器質性疾病，卻有胃痛、胸悶、疼痛、心悸、偏頭痛、喘不過氣等問題。 $ q {" o- T `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) o7 I; [3 W* \# Z* y平時自我紓壓 可練習腹式呼吸等3方式tvboxnow.com/ d1 e: h( D5 Y$ v9 \9 Y x
( F' N$ m, a2 c5 C$ {有些時情緒、身心症會自然改善，但有時已經影響到生活的品質、甚至干擾正常的生活作息，此時記得尋求醫師、心理師等專業人士協助。朱怡蓁心理師表示，平時可以(1)適時安排紓壓時間、(2)練習腹式呼吸、(3)專心活在當下等3方式紓壓：tvb now,tvbnow,bttvb( ?' m( }2 ~- _- g
[attach]4073099[/attach] 6 Z; C! z9 Q4 \! Y" K, {1）適時安排紓壓時間／tvboxnow.com$ W% @/ V1 o3 w& ?# t; U
