標題:
[健康資訊]
喝水學問大,夏天這樣喝最健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-16 01:35 PM
標題:
喝水學問大,夏天這樣喝最健康
喝水學問大,夏天這樣喝最健康
# v: a4 C0 Y$ M% X7 u" G# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z0 T A# `+ a" \ S& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock
tvb now,tvbnow,bttvb! M) T3 a7 |0 W' W6 T
3 ]9 r% e' M. y2 o公仔箱論壇
[attach]4079054[/attach]
: C: d$ x3 I8 f! }4 [tvboxnow.com
' p2 B- Y6 ` e公仔箱論壇
tvboxnow.com! E- n4 Q: ?2 j1 g
" t- c" ]5 F2 M7 |tvb now,tvbnow,bttvb
; e; X, ~3 T$ `( y4 q/ ^! [tvboxnow.com
氣溫居高不下,有時候在大太陽底下走不到10分鐘,就已經汗如雨下,口乾舌燥。因此,在夏天時,水分的補充是非常重要的,但一天到底要喝多少,才算真正足夠呢?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B E2 ^; E9 k! O2 p6 B8 X! r5 ^
P0 P( N- W3 O, r1 L& e# N
一天不超過10公升
公仔箱論壇1 U) [: ?6 u1 W3 u$ n* h3 E
3 M& ~* q9 t) h6 t
[attach]4079055[/attach]
+ X& e' W ?! u6 ?, g$ y' y9 n, t公仔箱論壇
tvboxnow.com4 L6 ?. v' U& M
8 h+ y2 y& L3 ^7 L( Q) F5 }
5 k- z1 J% ?& f! i; E4 }公仔箱論壇
4 {7 e/ O1 d, [tvboxnow.com
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示,根據美國疾病衛生管制署的建議,一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分,男性則是3.7公升,不過這是包含其他食物的總量,例如水果、生菜沙拉等之中的水分;而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
% e, J% q' J& F( G8 q# P9 n) W0 _
% T; x; Y6 | Y* p: \0 g% C: n8 I6 L
不過,劉奕醫師說明,其實要喝多少水,並沒有標準答案,或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是,喝水喝過量反而會有反效果,記得一天不要喝超過10公升的水,不然會造成水中毒,是一個會危及生命的病症。
4 n( F& O1 r/ k7 P+ n! K
4 B6 I5 {$ T z3 Z
喝熱水比較健康?
+ }- M! W/ x6 x8 r, x; [tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 N/ c1 Y0 q" c- G. N! M% s9 x
[attach]4079056[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p v( C1 g" y- U, X" s( h1 [) R
" T/ s p3 Q* y/ N- p I; t公仔箱論壇
; q9 ?3 G1 A' o5 d0 K2 ?" b1 B9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
0 p w0 e; D! O; l& U3 I公仔箱論壇
/ z( l- R0 i8 F0 W) ?
炎熱的夏天裡,大家多半會將水冰在冰箱裡,回到家後直接喝,但是喝冰水真的對身體好嗎?
9 D0 [- S9 }* m( y/ K
3 J' _# |6 X J% r9 T5 G) a7 I- {0 Q7 u
劉奕醫師解釋,研究發現喝入冰涼的液體,容易刺激到使血壓上升,或是使氣管較為敏感,因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者,最好還是喝常溫水為主;而有氣喘者,則要小心增加咳嗽的機率,此外像胃潰瘍者,也要避免冰涼的飲料,避免刺激血管收縮,誘發不適症狀。
, i# B3 b; B) Y" N: X& }1 {) ]" |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ ]0 f/ Z# C: I. K9 y+ X/ N
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可,如果習慣喝溫水、熱水的人,就要注意溫度,根據研究顯示,亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱,若長期飲用過燙的水,容易增加食道癌發生的機會,要特別留意,以免適得其反。
/ @5 Q8 j4 |! C7 M* G* W" M5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4079057[/attach]
# R( [; N- o( G, X( h+ H, J" dtvboxnow.com
更多健康訊息,請上《退休好幸福》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0