夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水, ?2 u3 }1 {/ N) P" {2 c
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夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！ 5 J& |, h! Y mtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: W2 h* |' _- P8 v2 V, z- x! K
[attach]4080433[/attach] % Q$ x% E7 a7 ]" I. ctvb now,tvbnow,bttvb }0 {, t! e1 h9 r7 H: j$ W4 C. D% M公仔箱論壇 4 o `. \% d+ r5 H: e # I M( y* ?/ E* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 v0 g& B' | ?6 K8 n( x* U1 F7 W4 I公仔箱論壇夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！tvb now,tvbnow,bttvb ]. Y' r- {$ W; L
/ I Q, a/ w0 U& n. A ptvboxnow.com炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* Y% J' e, T6 Q, ~/ k
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消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！tvb now,tvbnow,bttvb% B* F3 [4 }0 o, E4 v
8 O0 N' ]( X4 d) Y% R9 \tvboxnow.com夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！tvboxnow.com. I0 A- a5 ]0 O, L+ Z i9 r, M
/ a9 q9 H3 D5 Y0 f" X8 X* I" utvb now,tvbnow,bttvb人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。 0 c* D" s" {0 o' Ltvb now,tvbnow,bttvb 4 v7 D' R) t3 h9 Z* ^; T) _2 u建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。+ \6 g6 U6 _' M! h$ C/ @: i5 c& X
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4 w& R3 h3 f; qtvb now,tvbnow,bttvb喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。! F' U+ \$ @9 K; i7 |) S- S* L
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光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水 , n& z H6 z) @, y9 vtvboxnow.com[attach]4080435[/attach] % N) y5 a t' p; w( f% O. j# `公仔箱論壇值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。tvb now,tvbnow,bttvb: B Y% k2 U* A
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而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。 1 @+ V5 C) L7 z5 T! m) U! W; f# u公仔箱論壇[attach]4080436[/attach] 6 r W/ m J9 j6 S2 }: t& htvb now,tvbnow,bttvb此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。
