標題: [健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-22 03:45 PM     標題: 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
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: s/ R) ], n# c明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！8 Y9 [3 O( c9 r+ y  A. A9 B

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' Y; c% v7 t- b6 g+ [6 Z公仔箱論壇小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B8 z+ }2 \/ r7 Z7 \

0 i- w4 v+ h% X! g; B田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇: F! P- r: q- ]
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvboxnow.com2 t& m" w" a5 {
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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( B2 z$ I% p& E至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇7 D) i9 ^9 @" q; p1 u
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 M' {: r1 S

- M& k5 a: X+ C0 A" Z' itvboxnow.com★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。0 D( U4 ]4 @) Z! X  J$ _7 C3 ^
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。0 {# U5 Y7 T$ B6 V7 W

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$ Q- _) F, m$ }* [tvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb4 f& t9 m) y9 l4 {; n1 m' n
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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7 m, y! `* w2 I% B, n' g' ~公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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8 q& v0 h0 m  i$ [公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇0 R/ \( w  F4 T- I4 I: D4 l
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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+ T) _& Z. L& I* z% p5 P好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvboxnow.com) r$ w  D" J) I1 t
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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1 I, r$ @9 f) {& l/ _5 d公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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6 O. X7 |6 J- S) L好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。

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