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標題: [健康資訊] 濕氣困滯是百病之源，舌苔、白帶警覺濕氣警報 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-8-30 01:20 PM 標題: 濕氣困滯是百病之源，舌苔、白帶警覺濕氣警報

早安健康／今周刊特刊文‧陳婉箐tvboxnow.com; d% G s( m7 T1 p) X& _" \

梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。公仔箱論壇6 A! l2 p+ s- v0 @$ K" S$ [( J

「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。2 [6 C& \8 v8 \# L4 }
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 tvboxnow.com1 F/ n, c' G; X! Q
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 n2 _5 l! H/ t Y) I

濕氣檢測指標：重、脹、腫

當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 8 p4 O4 Z% w& y$ q1 j% X

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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvboxnow.com8 P- D9 L" e8 b, ~

咳嗽、痰多公仔箱論壇6 n6 g* `( K3 u# V5 @# ]% P
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹公仔箱論壇' M2 g% {$ P9 x% X9 a* W
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。' H6 b. ~2 ?7 d4 T- u" J9 v9 e
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女性白帶多
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvboxnow.com, ?, N& }) x+ n6 L2 ?$ a
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顏面、四肢浮腫tvboxnow.com! g" k. e, s4 Z4 Y
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。

舌苔厚膩、有齒痕tvboxnow.com/ S; J# Q" |+ j% o
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚，如果屬「寒濕」，舌苔為白，「濕熱」則舌苔黃膩。6 L* s" D" _+ B* q1 E4 D2 M

食欲不振
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇7 ?9 D+ c4 V9 D
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小便異常
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvboxnow.com1 `  l& D% q, `+ c% e

排便稀軟、黏膩
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb( v' r7 u3 ]7 ^& X- T# n# q
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四肢沉重
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。

如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。

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