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標題: [健康資訊] 老年人常跌倒　小心恐是肌少症惹禍 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-9-2 08:42 AM 標題: 老年人常跌倒　小心恐是肌少症惹禍

健康醫療／記者曾正豪報導. A1 V+ o; m$ _& _( T* {1 J8 L4 R
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老年人常跌倒或出現衰弱症、營養不足、失能等問題，有可能就是肌少症引起；衛福部臺南醫院高年科主治醫師蔡明松指出，對於老年人，多數認為可能罹患三高等慢性病居多，且較容易知道如何預防保健，但其實身體還有其他機能，也會跟著年紀而老化，像是骨骼肌肉的退化就較少被注意到。* |& T; a' @2 t% j
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適當評估是否有肌少症　確保老年人健康8 e& H: r- B' D" q: I, U
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當骨質密度隨著年紀增長而逐漸減少時，就會造成骨骼肌肉量不足，造成老年人容易跌倒、骨折、住院、甚至臥床等併發症；蔡明松醫師表示，因此若能針對肌少症給予適當的評估和治療，就能降低老年人因退化而造成的生活不便。0 E3 U# N: ^$ Q( v) h5 p

長者營養不良又少動　恐埋下肌少症誘因公仔箱論壇5 R# ~( I, ]# O4 x% H" N

根據2010年歐洲肌少症共識，包括肌肉質量、肌肉力量與身體表現都被列入肌少症評估中；蔡明松醫師表示，當肌肉質量減少與肌力下降時，就可能造成肌少症，老年肌少症的盛行率為5至13%，像是老化、荷爾蒙、疾病、少動、營養不良等，都可能埋下肌少症的危險因子。

每周一次阻力活動　助老年人改善肌力. u( A. h5 S( O$ \& W3 h* V; r  |
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治療上，除了針對疾病控制，也得評估個案活動情況和營養狀況；蔡明松醫師提醒，像是養成每周一次阻力活動的習慣，可幫助改善老年人的肌力，且降低跌倒風險，營養上，則多注意飲食熱量的攝取、蛋白質與維生素D的補充，確保補足老年人營養所需。

老年人常有老年病　定期評估是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb2 O# K$ f7 O5 _$ T! a2 ^8 x! G4 i
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另外，不僅得注意是否有肌少症，像是老年人若聽力或表達上出現問題時，就應盡早接受評估，否則恐因逐漸老化，使得老年病加劇，反影響日常生活；蔡明松醫師呼籲，老年人除了定期接受疾病篩檢外，也須進一步評估是否有老年病，才能讓老年人越活越健康。

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