公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-2 01:45 PM 標題: 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎$ Z; B* l2 O/ ~  w4 b* f& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, {! Z7 J5 J4 y3 p
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d9 M" z* _5 l  w/ [

[attach]4100686[/attach]公仔箱論壇. g6 ~: ?& D/ O! H- m
8 m% D; U9 m3 M8 o& S% V

1 e+ @6 A* s# Z" w% a% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 `3 N5 c3 `9 Q7 M, _# S& d
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。

腰痠背痛隱形4大地雷
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 A: J' E& X; E; X/ h
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l8 |  ?  c. t" k  X

引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。9 l) D  b' |! x' W
公仔箱論壇3 B7 p5 U7 x1 i# _
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。9 |. [0 _  V6 A
tvb now,tvbnow,bttvb- V6 P/ L7 D% L" D, p/ ~1 ?
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。% M/ x/ w# g$ [/ q7 w

地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。

地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。tvboxnow.com3 O4 h& i/ f( |- {, }

[attach]4100687[/attach]5 ?1 ^7 a3 j5 h* l
$ A" B* M: b- R: D! w* }- I1 k; S
: G6 V& o2 S6 R, G0 V1 F
tvb now,tvbnow,bttvb; G7 d" ?+ r$ ?6 d; \2 z
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。

緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒

中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
[attach]4100688[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 Z( y3 m, z# D+ `& s8 W: F
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
tvb now,tvbnow,bttvb- p& w" d/ e0 B
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。tvboxnow.com) J+ r% E4 k' t: H
# L6 p  y' k" A4 [
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
[attach]4100689[/attach]2 K( K. ?* I; S; B. _0 v6 e  |" b
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環/ C2 x/ f- j& G+ ~

位置：脊椎旁約2指寬處。tvboxnow.com' ]  _+ Z" _7 {. T' n
tvb now,tvbnow,bttvb" u. M" E& z7 |; b  v+ H2 h
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。公仔箱論壇* Y) [3 a3 v/ R. A4 ?9 s- w( g

治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。

【拍打小提醒】：tvboxnow.com  [! L- n; c1 D1 _

中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。* S! j* `/ x9 W& H" A( B% l+ T6 d' {

但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)