標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
公仔箱論壇; q8 b; e# G3 D ~0 F
. @- I+ P$ g9 y
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
tvboxnow.com& S+ L* D' n( N+ U; j0 G- `
tvboxnow.com4 i, v% D( g" N4 s* {
[attach]4102038[/attach]
% R: Y' D- z# t' H公仔箱論壇
公仔箱論壇& _" G0 N% Y% T2 p$ i6 C: e
tvb now,tvbnow,bttvb7 P' x4 {/ B4 e3 s; h
6 A( R, l9 b& @+ S* ?2 v公仔箱論壇
tvboxnow.com. Y- k5 Z6 x4 m- @9 D7 ^
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
$ A6 ^1 S4 ?3 j! H2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l4 S& U/ D5 C1 D8 y# Xtvb now,tvbnow,bttvb
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
/ b( L/ Z! _8 z$ w$ c3 I
7 ~' |! |2 p) w8 L( ~( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102039[/attach]
' c% q( @) E) C0 M A: e1 T, C
- k, t# t+ A1 J* ~2 ^$ a. I8 z公仔箱論壇
# o* W2 K4 R: k: n9 O" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& s2 W! t! K
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
4 \3 g3 U! Y9 k
# p, ~. Q: Q2 xtvb now,tvbnow,bttvb
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 o2 T) z# A: ^# o2 u" `
+ v3 {4 P* o+ c; C
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
tvb now,tvbnow,bttvb" d* k* K7 A( _+ V; X
+ z5 P6 N4 I! Y- o3 H' [# m
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
tvb now,tvbnow,bttvb7 r: ?5 |% d: k0 s2 u9 T1 ^, R2 u/ {9 O
tvboxnow.com3 K5 g* k' @1 _# e' E! a5 o
[attach]4102040[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb$ L8 h; j8 l8 R* Y, e
tvb now,tvbnow,bttvb) A5 X4 N$ Z& Z$ v" c: U
H* I: n" G8 Y0 X. A1 R
) `( ^9 J* C) g* Z
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
" o4 D2 C1 }8 b0 E& J1 F% W" p
tvb now,tvbnow,bttvb* I1 k" x: p# `0 {! j
★天宗穴：
# X( y" ]0 [+ A5 ?; q% e8 P+ d- wtvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb% H4 e) C$ }/ ?4 ]3 A9 X
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
9 |) J, M* X4 Y/ Q8 G" `- ^
4 r( y2 v1 r, q1 {tvb now,tvbnow,bttvb
★完骨穴：
tvb now,tvbnow,bttvb, r$ l' T. T" g" P
1 }# t. ]+ J" [2 G: o r
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
, U( M* C9 ?9 E2 r+ o) V# d) u公仔箱論壇
[attach]4102041[/attach]
! i/ P4 X/ Y( @1 P, Atvboxnow.com
【健康小叮嚀】：
7 E9 K) \8 [' u' f" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 U7 X# t9 [* B, z. H. s
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
