標題:
[健康資訊]
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-10 08:43 AM
標題:
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
! `# K; ]: K" w公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% l3 c- X% a$ v& \# H
早安
健康
／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
1 ]9 [/ t/ m3 l( v9 ^. X; utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" ~, l- d% S" \; S4 a
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
* X; W! k$ v4 w: Y/ ]8 k公仔箱論壇
+ Z% j, Q/ Z [% z3 M9 u* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腹瀉的定義
tvboxnow.com& b# c& L4 D" w2 E
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
公仔箱論壇$ B+ J9 o0 ~4 F K: {
: ^( Q; F" d$ q# w4 x# R9 \
腹瀉的分類
1 I. J* n' H! q9 i% ftvb now,tvbnow,bttvb
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 c2 t0 d2 K* c0 r/ ?
3 F4 ~3 P9 W" M2 [0 l! otvboxnow.com
急性腹瀉常見的原因
9 v" I4 t- f& q; v Q- D# y) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
% y( E2 h) ~; l& y Q
病毒性。
5 ]6 L3 u( |- n& d, N5 T
化學性。
2 R: J; s5 s/ |9 k- h/ o公仔箱論壇
飲食，如乳糖不耐。
|% I1 C+ s+ @7 [3 p
情緒緊張也會引起。
公仔箱論壇' Z' R; d: R& P7 {$ E
2 d; l% o- b$ ?3 h6 vtvboxnow.com
慢性腹瀉常見的的原因
tvb now,tvbnow,bttvb, _, |% o5 c9 n& W+ E" c
手術、腸道疾病。
3 W9 E ~* V0 G/ u) f p
其他疾病如甲狀腺亢進。
tvboxnow.com; ~$ i' ^1 Q1 f# N5 {/ d' Q
藥物引起：像是抗生素。
公仔箱論壇" {# Z- _$ {1 B* H$ V- H7 m) I
9 H+ d! ]2 j8 ztvboxnow.com
腹瀉到底該吃什麼呢？
公仔箱論壇, S N+ H. h) r( c6 A
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
tvboxnow.com! ]( t6 v1 U9 W! t4 ~
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
* w8 F7 y! c# N' T! C! z
避免乳製品，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, w) \) ?6 s" L* x- n [" i0 \* P
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
tvboxnow.com4 o. Z/ @$ v! [ H) u) X
肉類避免帶筋、皮，
9 O$ Q( K+ A% S+ ` i0 F6 H+ o9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
7 V* {- D: Z. _) i
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
tvb now,tvbnow,bttvb: l3 u, I) h9 x- u6 A; R3 l, {
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
5 H) U. P# P6 C5 N( ?& }. Dtvb now,tvbnow,bttvb
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
tvb now,tvbnow,bttvb& Y- k* Q5 G/ S+ h) T/ ?0 S. {& k+ r* ]
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
# ?) Z( O) z7 m" [$ a; K0 ^公仔箱論壇
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @3 ]. r, I% ?
: T1 k( x0 s% X, r/ {0 K$ R1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
