標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
tvb now,tvbnow,bttvb( v4 L4 ?( o' F# {9 A7 z8 ^6 }7 {
1 H7 R' |- ~: B$ otvb now,tvbnow,bttvb
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L, \! K k) ?# \/ G3 K) k
& r7 ]* j1 O$ E; k$ X$ t7 u
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
6 Y" B. J; _2 \; W% Q$ ?公仔箱論壇
! s" \2 h8 V) g
腿部按摩前的準備 :
. [. a5 l5 ?% K A6 x
+ z6 l n9 D6 @: G- `% j9 z, U& ]tvb now,tvbnow,bttvb
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb" G& a* a6 Z) ?+ {! j' a* z. w6 x$ ~1 l
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
$ [0 ]- d# G; _6 t' h5 t0 e
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
8 V3 ^7 C7 }) ?1 ?3 i
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
) \7 b) F' Q% ? G& Y
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
9 Y! O) h% q4 F9 p: U. s1 `" ]$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p5 u7 ?1 V+ P3 o- ]4 ~" o
按摩腿肚三大重點：
tvboxnow.com8 B+ e Y+ ~# b" b
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
4 N: ^. \1 @1 y' g# C$ N7 P6 ?% R" Otvboxnow.com
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
; K" w* S% p# [+ O2 \9 W9 p# ^
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
tvboxnow.com( Z2 G9 e; l, L- f) z/ {' `
8 G( z; M: O: w3 _$ p* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 J0 a4 i3 c3 H7 x
, K2 s1 ^1 X, x$ R+ a& W- S5 D+ N! b
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( r, g- s- X$ G0 s# `
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
% {6 o% p8 u) R2 M5 q' j
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
5 g0 }1 h7 S9 p
, Y+ _- Q2 l3 T" Z/ A' Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ |& I5 `5 U8 }; Z1 n& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" M# Q$ L' C$ r. I" U' M1 Z
5 O7 h" T) r2 T4 l4 z; Z7 n公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
