標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H. [, h' f0 V' N
: g p! j( K3 c1 N# @tvboxnow.com
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
tvb now,tvbnow,bttvb6 A/ r5 Y' w4 D+ p* b5 v _# Y
7 s, Q' h5 l3 X2 N7 w! z, O% V/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4119981[/attach]
( ]" N% p# b, Y) r
, g: ^$ Q& x0 |. x2 Q$ N
. D( w8 G" H6 P' b `tvboxnow.com
`8 K, }% H# \5 E) N1 B% C* g! ttvboxnow.com
tvboxnow.com+ u4 B' r- d" Q/ O" Y" Q0 Z6 V+ J
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
* s4 F! Y) ^- X/ ?' C0 B, x) m# btvb now,tvbnow,bttvb
7 N; h5 B7 h3 C5 o/ ?tvboxnow.com
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb( A8 L3 V4 c: j& G. q6 S
tvboxnow.com2 g3 d' f- o6 N6 j& n( J2 B7 O
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ `- l Z; }9 j
$ E. y( D, b$ s- b2 w- V( r) X
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
+ [2 w5 @( D7 K D: R q
$ w/ b' Z, d) o A
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
tvboxnow.com& ~6 f8 H' e9 ^
& t" ~7 c$ C$ z9 }6 B7 S' H7 r: stvb now,tvbnow,bttvb
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
' b8 J( S3 ?+ r H2 O0 p. ^公仔箱論壇
& q% T! F0 Q/ h5 H+ l( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4119982[/attach]
, G9 v9 H% P6 C) R, R
S7 F4 e8 _$ Y4 y
1 ^7 X7 w3 B$ g' m8 c8 k7 {tvboxnow.com
2 o b8 D$ C8 _7 \% S8 w' H
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
' D8 K. y( ]- I9 S% f公仔箱論壇
tvboxnow.com5 `5 X8 r w0 W# d1 {( z
[attach]4119983[/attach]
6 c0 w3 c/ I6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 U5 R* J2 J
公仔箱論壇: k) a: c9 y6 p0 _0 f
" ?5 k+ e3 X4 J! m
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
. w L, V2 K( L4 Z, Y& ?3 s$ H
公仔箱論壇% D. [( e7 d7 H8 y* H
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
$ ]* _/ y" t, etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' c, s2 v1 k! y) m- b w/ }) \& ^1 Y
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
8 p0 h, W8 I" O6 m公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l" m6 A, h X/ Y3 i7 d
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
tvboxnow.com5 d; \' Q, l9 m0 G# Q& m( t x
/ O0 ^( ?, e' ?' Z
【薑黃糙米飯】
- W- Z E/ V& J; @tvb now,tvbnow,bttvb
: | n9 E) t5 q
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
tvboxnow.com( j+ y3 R! E# Z) R# T# x) h4 W" ], M
公仔箱論壇4 ?: q4 |2 r2 z7 m) {5 m! \# y
[attach]4119984[/attach]
$ E9 r' [0 o6 f7 n3 ]
( ]9 d( \" D/ O( Z) i公仔箱論壇
: b* r& O" r6 K8 o, T. Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ p" V( u, C/ r1 p0 J
薑黃糙米飯。
2 N* ^2 q* k% n6 x( G; W/ r
$ u* n5 a. Q) v5 c4 c/ R
食材：
: [8 e- f1 a) @$ D# [
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: t, H' ^; K0 x2 K. ] d8 F/ J
/ k/ s6 Z9 t& Z% X+ N
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F! J3 c! i" S4 ~
! t4 J" f/ n5 P$ W/ qtvboxnow.com
1.糙米洗凈後靜置。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L) w, X6 ~4 k2 D, G; \
: u7 q" h1 O: ]# I公仔箱論壇
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
+ T: A- ]3 n0 mtvboxnow.com
7 L9 W; K+ w3 D8 @" N0 z3 i4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
& x- w4 ?* ~! @
: j8 g7 {7 L: o% m5 ~) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
