標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
/ a2 m6 C& Y+ E# P
; R+ m( j9 y: b* R
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
+ i. S, Y. {1 _/ B
5 E! K E8 r( q* `( `3 \
[attach]4119981[/attach]
8 ] ]8 K2 w: q& E0 b. }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 @7 L! P' w& {& z1 T, `
/ [5 v2 L' ~3 g A& ~
) v5 L9 F6 ]3 U3 h3 n+ m3 ntvb now,tvbnow,bttvb
1 E. \1 Z7 }4 g/ v. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
3 X2 Y( A# r6 N' D% l: p- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 J" B- Y# b$ ?% d8 w6 K: @
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
$ D. w* T# z2 `! ]* G" J
tvb now,tvbnow,bttvb) V5 v2 F# o) P+ P4 c" m
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
8 Z0 F+ j6 E6 `0 K1 C" ~
* x# ~3 [+ A1 h6 i2 D
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
6 e3 j0 c& E/ \1 w9 `
' h7 f. S6 G1 u; b
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G) H( N0 z' A3 R$ Q$ v; N
+ X. m5 C( C; _2 h/ ^7 b, Q$ a
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* |% A5 E' m. o7 h E. t$ r& S _- b
& q* c; U+ V9 I- T- y) F% b
[attach]4119982[/attach]
5 m4 Z# p X) N) X8 D& V. wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( l3 f+ x3 T, D$ L ~4 e6 N
4 z- ?* z. w0 x" Y0 @* r公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 e0 W- X+ m- X" O
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
B' ~+ X( U8 [1 x# ttvboxnow.com
5 F* e) z& l( O( D/ B1 w- H' @# P/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4119983[/attach]
tvboxnow.com7 M5 u! [: G8 Z" M1 y9 r0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 C/ B% Q& t! ?& V2 B
公仔箱論壇/ Z% Z# a( R; k( c) r4 w" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o y1 h e" N: B1 y N" x
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
2 H3 ~! h6 K- h) J! \! a q" ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 q" \2 b( H! w$ c/ Ttvboxnow.com
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 }+ t, D E! ` W8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. Y8 m4 `( I) ~# l$ V
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
/ [. j& w4 {3 A& |
公仔箱論壇7 T% `8 a. b9 `' Q9 E" w3 R
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
3 E: R+ G, x1 b5 f Itvb now,tvbnow,bttvb
; t7 ~4 \$ c1 W w4 gtvb now,tvbnow,bttvb
【薑黃糙米飯】
tvboxnow.com$ B; g4 \! E! s7 n2 T6 e% o
9 y7 u: y) {7 V
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
0 h( k- N! [' M. g% P0 }公仔箱論壇
% Q6 t Q8 b x: }. t, b4 Z8 \! atvboxnow.com
[attach]4119984[/attach]
8 X! y- W' s& i
# B0 }& i; i2 U9 N公仔箱論壇
) m* X( p# L( u' y+ N# W
! }8 }9 G2 B0 C/ m* @. v- a) ^
薑黃糙米飯。
" ?+ |) n4 @9 }5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; Z& ^6 m# Z5 C0 Y& \4 w
食材：
% Q& W7 G3 f" A+ P6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ P& Z% r1 P4 y. U+ _" t
: y' ~6 d' Z' z9 M, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
: r- Q3 S4 e1 l7 \: v2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) F2 B2 u3 F
1.糙米洗凈後靜置。
1 o+ P- \2 S9 s" M) O8 a0 B
/ ?8 |2 S' G* I" Utvb now,tvbnow,bttvb
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
# ~# ]& @ m+ W) B9 }( j( M$ Y公仔箱論壇
+ m& j* m* l5 \
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
% E9 @, Y2 _7 V) s公仔箱論壇
4 S3 N7 {- R- ~0 u. r" B. s/ s公仔箱論壇
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
