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標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

作者: carz1245 時間: 2018-9-19 10:42 AM 標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚" D8 G1 z1 y* ]9 x& s3 a0 T
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l, w% T" m) m- J  a* k; T
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 p* [5 i; E, h
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✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃tvb now,tvbnow,bttvb9 \- s+ _" A0 L, U$ j
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍公仔箱論壇5 k9 H6 e( l6 [* L
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。公仔箱論壇1 t5 c* x" d3 r; q. C' S

✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A% {- m& ?) M+ y5 I( Z7 }
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠2 r2 q9 T) l* t- |( s
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。tvboxnow.com$ I& P# {: J1 O, G

✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 J: R8 E6 t0 N) ?4 X- S& M
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病. _* t0 e- f  U* \
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，6 S7 j3 N* i) H' P2 |
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 4 C+ v  U9 @2 N. c

✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。公仔箱論壇: r4 k! h; z2 d& |# X9 u  N

✰熬夜對身體的傷害7：高血壓公仔箱論壇& U* n- K, P* l  b* s, _, g
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。! i" ]* z1 y1 P+ R7 E+ b

✰熬夜對身體的傷害8：失眠$ p( X0 [5 Y4 Y% w) ^
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，, o4 b3 @; D& f& V3 B; b+ i# b
            儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。. a( S* h! ?/ j5 P+ j+ P

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