標題:
[健康資訊]
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
[打印本頁]
作者:
carz1245
時間:
2018-9-19 10:42 AM
標題:
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
% v$ E- \0 o$ C/ x" B; ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 t: }, Z8 X! G, `& y5 O m/ B- K2 ?
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
tvboxnow.com, U& e, r/ n5 q6 _( M* d1 {
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
, d; r: ?7 k* M# s3 L
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I h8 O- l* C# G8 ?
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
# D6 i+ k+ p1 C! n2 c7 L, U9 [$ Ntvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb" g0 {! H0 ?" f( Z4 Y+ n S
! u! x( Q" L! ^4 E d8 V: s- ~tvboxnow.com
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
3 G0 @0 H/ d2 i& [0 J% h% ^tvboxnow.com
衰老表現：視力下降、視力模糊
2 k% c( b1 I/ ?. O
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
' a* g! w2 r, z1 o& O" G; F' [. p0 h4 ^公仔箱論壇
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
tvb now,tvbnow,bttvb" h c9 [8 u5 A, c; M- F; o; |& N
8 O( l; ?2 }2 C# c) i# btvboxnow.com
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
: T8 ~- p; q7 R$ h
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
- h" H& W# @. S7 X% g' x6 k: ?tvb now,tvbnow,bttvb
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
tvboxnow.com; T0 j4 i9 h' t1 ]5 m& E
tvboxnow.com& D# V/ o" C) n5 Z3 ` v) K# A5 T
✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
, s* Z8 x$ Q- }3 T7 @1 H- [/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
; k9 c! \* V" e& G4 v g
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
9 ]9 b/ U- C0 E% z0 A8 D7 jtvboxnow.com
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
! `4 v/ t0 X: f# E- \tvb now,tvbnow,bttvb
7 k, L' @+ K6 `; |. N6 f
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
tvboxnow.com, A3 ^4 t5 Q$ q6 U& f6 \1 ]
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
0 c3 A2 E/ D5 D. C' O
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
+ ~" t2 C9 _) g* t' w( j1 l; }8 `1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
: m* v( G; {0 I$ [' I$ O3 s& h# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; j r. G9 X5 U5 j/ p& _
✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
% R6 ?- Y* P5 O1 r公仔箱論壇
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
tvboxnow.com! ?) [9 P( F; Q5 F; G) B4 q1 o0 d
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
/ ~: v7 H+ Y0 A公仔箱論壇
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
tvboxnow.com- u* N5 I" c+ U& q1 \; r
: W0 l. O1 s1 C# |) r% f6 S
✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
tvboxnow.com5 r- q% H! g" T. a8 ~5 q# n
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
tvb now,tvbnow,bttvb* }+ {. P8 m* n
tvb now,tvbnow,bttvb# E% c b d2 ^5 i6 i" F& Y
✰熬夜對身體的傷害8：失眠
4 m6 j( T4 w+ P9 R. e' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
) Z, ^& i' i" Y- x
, l( ], w& w3 k' F. m' |6 s
tvboxnow.com6 z$ a3 O# U' G2 I) A/ i0 z6 P
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
7 ]4 o# m0 K( V; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
5 N9 d; o( w7 j) Ztvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# ]. F# J1 d$ y; Y
2 M4 }* S, d; _. P5 y( H9 N- Jtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
