公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-19 04:02 PM 標題: 小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤

小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤公仔箱論壇( f9 S9 L! S+ j
公仔箱論壇6 `. v, g: w) V6 l1 n/ _
[attach]4122717[/attach]tvboxnow.com- k. N3 s" R- z4 K

7 @3 O1 }) Y" C4 N

您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
[attach]4122718[/attach]
全糖珍奶熱量高喝2週就胖1公斤
" Y2 e8 f9 u+ y) T0 B- N& n6 d- ^
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。tvboxnow.com: u$ `/ X8 m) U( M
公仔箱論壇+ {0 t9 e. T8 }* G/ K. r) \+ o) m
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 Q8 S- F! o0 e' B; x
[attach]4122719[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 ?# I$ c: l# W* H
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％

除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。0 G! o: ~7 d* h# H6 O% E
tvb now,tvbnow,bttvb8 q* b, D& p$ w- \. g
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。tvboxnow.com$ Y, ]/ p, C: o5 r) [! U; R; S
[attach]4122720[/attach]
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)