高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？/ g" s$ s) Q, D* I
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愛吃又懶得動，代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題，長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」，也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣，但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中，猜猜看哪一個最重要呢？公仔箱論壇, \/ z3 h- P; e j6 O
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3 z. Q; C2 b8 x9 R3 [$ Ftvboxnow.com , E6 }2 {- a, _9 t4 m8 F公仔箱論壇 + J) @2 ~: C/ X0 Y6 Z k代謝症候群上身，未來心血管疾病風險比常人多6倍 : d* L7 R5 N, N' S: g& E3 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( f+ {! k+ D# W9 K/ i
受到飲食西化的影響，國人經常攝取過多的精緻化食品和熱量，而運動量又太少，導致腹部脂肪增加，腰圍變粗，使得體內胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升和血脂不正常，導致代謝症候群上身。+ k! [6 b7 T" x. C, ?; E9 S
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代謝症候群剛開始幾乎沒有症狀，民眾容易輕忽。殊不知，早有研究發現罹患代謝症候群的人，未來發生糖尿病或心血管疾病的風險是正常人的7倍，而死於心血管疾病或中風的機率更是一般人的3至4倍。 . `9 _$ U7 a! P2 v* } ! F1 X# p' Z( B& ?2 F[attach]4125619[/attach] 4 a/ D6 r4 d" x3 ^6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & P" M: y) c6 X/ ^/ ?1 b7 F. r公仔箱論壇- t+ P7 D' D- G: h) D8 `
+ T' C( }* g0 i' h7 X9 @tvboxnow.com遠離代謝症候群，選對飲食方式很重要！ 5 m2 G `+ a, t! X0 n" T3 ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! z0 `- r& P1 i7 F) f" k
代謝症候群bye bye～飲食口訣：一高三低tvboxnow.com6 q, p$ I& N6 X4 g4 Z5 G7 z
6 k$ |7 ^: y9 F4 I9 ?* C/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何做才能遠離代謝症候群的威脅，且切斷與後續三高疾病的牽連呢？嘉義聖馬爾定醫院家庭醫學科主治醫師蔡宜穎表示，代謝症候群目前幾乎沒有藥物可以治療，最好的改善方式就是飲食治療和運動訓練。而在民眾最關注的飲食部分，一定要牢記「一高三低」的口訣。7 a# ]2 h4 ]. P' X5 K
