睡前追劇難入睡 大腦易「當機」！ & D+ n' f4 v/ ]% G1 mtvb now,tvbnow,bttvb5 m0 d+ I3 v: z
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近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。但必須要跟大家聊聊，睡前追劇可能會造成的大腦負擔！如果有腦霧問題的時候，還是要小心追劇為妙。tvb now,tvbnow,bttvb/ w) C6 i* f; N4 D5 U6 U1 y' H% q
% c0 [! [/ q' V/ ?: l- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前追劇是腦霧致命傷？！公仔箱論壇# a z7 z6 X" M" B5 f* u) T- k
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大家一定有這樣的經驗吧，隨著劇情的高潮起伏，一不小心就陷入了被歐巴寵愛的幸福中；有時劇情急轉直下，來個驚心動魄的場面，哇！ 這下子不得已關掉手機或是平板的時候，常常心情還是久久無法平復。大家想想看，如果睡前的時候，心情的起伏那麼大，無法好好放鬆，是不是入睡的過程也許就不會那麼順利了？tvb now,tvbnow,bttvb5 }# u! |# R- S( h
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加上盯著電子產品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，我們在頁數提到，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢裡千百回想的念的，都是剛剛糾結虐心的劇情，這更有可能會讓我們的睡眠品質下降。 " T$ X- j/ j/ v8 C* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: A6 Q$ W+ u% Y" L5 l3 \( e8 d. H
睡前追劇的腦霧高風險tvb now,tvbnow,bttvb a5 n: \" ~2 H
1 K+ F8 v: J, I$ s& B8 U$ s7 r% Ntvboxnow.com久而久之，如果我們總是沒有辦法睡得夠長夠深，我們的神經系統就容易不穩定。再加上追劇的時候，我們常常會靠在床邊，用手拿著手機或平板觀看，有時劇情高潮迭起，一個姿勢維持1-2個小時都沒有調整，這種不正確的姿勢，長時間累積也會造成問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! q6 U7 n' Z/ H" W4 t
[attach]4127837[/attach] % D8 E; t+ s% n# P像是頭痛、頭脹或是頭暈，就會比較容易發作。 3 }+ N7 K2 M, T: A1 E: y4 g7 f公仔箱論壇明明沒有發生什麼特別惱人的事，卻發現自己越來越容易焦躁和易怒，好像看什麼都不太順眼。tvb now,tvbnow,bttvb6 S* b$ D d& g2 O. U) q1 V+ U
工作的時候也常常提不起勁，總是覺得自己十分地疲勞和倦怠。9 z, O0 `' ^/ M# L9 K+ c+ C$ I
還時常丟三落四，老闆或是客戶交代的事，一轉頭就忘得一乾二淨。 ( Y1 i. g: [* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易造成肌筋膜的發炎或緊縮，所以就比較容易感覺手臂、頸子、肩膀或是背部，開始產生痠、痛、或是緊繃的現象。 + v8 l/ D+ x- d* R因為眼睛離螢幕過近和時間過長的使用，容易產生乾澀或是模糊的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 b" r) [" C2 I) O8 H0 K; d
