標題:
[健康食品]
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-27 02:15 PM
標題:
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
/ u1 F, N" @2 W) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( f" c: A! m/ F
公仔箱論壇' a+ I$ ~; {2 y3 g1 Z1 F, _; \6 ]( L! F
[attach]4132732[/attach]
+ B) k4 ]% j, F. U+ T
; {- G# R2 @4 E0 `: D3 qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& r' a' X7 t+ T7 f5 m
tvboxnow.com& N0 B3 ~; ]/ D0 S
+ m8 l5 r4 M( ~3 E
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
Q& Z; i1 n+ a0 D: X% _( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X" Q# ]# `/ P0 [
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
3 K8 E) M7 m7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X0 C+ {# _" }2 c8 }. S8 G# M
來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
8 n7 C+ e/ M# J& D" H3 k+ L% O
! c7 W) o7 l- C0 w( Y( A
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
~% Z8 F* N' H' F6 `tvb now,tvbnow,bttvb
& _0 n j& f# h! C2 s" s; ~; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《4類食材排除濕邪》
$ H4 h2 M3 Q% i0 J
[attach]4132733[/attach]
" O+ \- u5 s. z& k7 ~: U- u" N
1.飯類
3 Y6 [" q$ o0 \0 ktvboxnow.com
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
/ e3 g( O w- y2 A9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; M' v8 p: _* \; S. Q
2.[attach]4132734[/attach]補水的食材
tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 L* H E. B' U9 X
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
9 W l, B. p7 F! P2 ?2 D+ s( C& ntvboxnow.com
[attach]4132735[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h# Z% ?, O1 h7 Z2 f& S s9 [
3.提高水分代謝的食材
, o+ W& p4 x+ g+ X. jtvb now,tvbnow,bttvb
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 f+ M- x* x$ h
% o" O% {6 f9 I3 V3 A* V! Z# e: qtvboxnow.com
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
+ R! x6 i) y( J& ^$ b7 ?tvboxnow.com
[attach]4132736[/attach]
/ ^( X# Z7 K! B
4.酸味食材
, K4 `2 @; u/ u5 V5 `$ E; c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
