標題:
[健康資訊]
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-28 02:38 PM
標題:
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
P2 M) Q5 Y9 k$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W0 F U( [+ _7 L* C1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
% P2 ^$ G6 q# d, l* M0 ~: M
! [. Z Y9 `2 E. ^$ H" Wtvboxnow.com
[attach]4133830[/attach]
tvboxnow.com" t: U# h6 z+ ]8 c. M% r
6 s' U4 T+ [ V% _6 A
/ t0 O; v/ V6 W' @, k; n* I
8 h. G# {7 U F: } y" J! {* k
- }; G3 D- m+ x
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
! i( \0 x9 H* I1 M0 z; b w5 H
5 ^4 A- E$ S1 K0 L" T& Q
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
A; C2 S2 t! v$ e1 W公仔箱論壇
3 u7 q& B2 z# G
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
公仔箱論壇9 m# u7 n5 u: z# D4 [# C. a
- D# z' y0 V- R" t* z公仔箱論壇
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
1 c! T: Y" g, E公仔箱論壇
5 F- a2 G" b7 {8 `0 x; P) ~4 C0 V! Z公仔箱論壇
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
! @- {% V8 B7 I6 {公仔箱論壇
公仔箱論壇8 p4 r0 T i7 ?1 y
[attach]4133831[/attach]
tvboxnow.com, \% }& ~* F* n& A
: @6 {5 c! f! B) L; o- p, {
6 B% [: K$ M" h- K* }# u. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# k1 s- d$ N h. l+ M4 _2 j$ I# K# M- ^
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
6 q& w9 j) G$ K/ N& w! L% Htvb now,tvbnow,bttvb
1 E& a0 _% z* o( J- _8 ^: R- F9 h- Vtvboxnow.com
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
+ d) W$ G, r( W q- h
/ ]+ D* U; \; d4 d2 s$ u5 E$ |
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
, V$ E. H5 A" V) f
[attach]4133832[/attach]
0 V6 y& d: ~! D% ]& p
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
tvboxnow.com+ I. _2 X' ~' V4 N) f" ^
9 i# {! {$ |8 G# ]tvboxnow.com
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
+ ?5 I, S- m I$ @ v
tvboxnow.com2 M4 c+ L1 d9 h$ [ A7 J9 u6 t) z) k
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
: P! z; H: q1 k% X2 ftvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4133833[/attach]
0 v# o+ O! a6 ]
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
