標題:
[健康資訊]
人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-29 02:39 PM
標題:
人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
- E9 h, {$ @% A1 v& ~3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com/ U `) E2 a4 w6 E
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
1 m% f% [5 H4 w% z1 v7 v
# e* p$ m$ u; ttvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4134926[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ F0 U5 f$ @2 L
1 i6 h9 |: f I$ B8 h" Z4 l
2 F F, L' A" @2 T! G' ~tvb now,tvbnow,bttvb
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
tvboxnow.com8 k& r* T/ E$ p, n" \
- _) b' `3 b! j* Q) _
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
2 {1 C2 y, B- v3 l6 @' J) Jtvboxnow.com
. v5 z2 O+ Q2 c. Q$ K
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
5 P* I* Z+ Q+ U2 T8 t) i4 ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h5 L$ o; o. B, O
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 o& v) G; ?4 E7 k, E& G. ^+ w
1 B+ [, c3 D! |# T8 M公仔箱論壇
[attach]4134927[/attach]
* _ T: L, \* R, H) l8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [/ L! t) a& R) e& \/ b* @# T7 Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ a! _# U3 y1 o' ?% w; v3 Y7 a
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
, ~. T9 ]# @3 U" c$ ~
, S3 o6 H: l4 q2 b4 g公仔箱論壇
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
/ M: P6 G, d' ~2 F. Htvboxnow.com
[attach]4134928[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb% w0 t4 o' v J$ p! V
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。
3 A- V* I d1 D" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% H9 S7 g% D7 n7 c6 `
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
0 a4 E4 N( @9 {% p4 Z
[attach]4134929[/attach]
tvboxnow.com' U9 m# f( Z$ W/ P; p+ o
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
