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標題: [香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛? [打印本頁]
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 06:30 AM     標題: 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

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調查發現逾七成受訪學童的書包過重，學童書包平均重量達4.1公斤，足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重？會否腰酸骨痛？有註冊脊醫何梖榮指，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。5 q2 D+ v5 X' ~" O& Y' i0 _1 [

7 n/ H% {/ s1 R2 ^7 X6 m8 ~. j8 T# S公仔箱論壇記者訪問多位放學的小學生，他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重，像背著六個罐頭上學：「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數，指自己書包有九本書，背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包，而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重，而在上樓梯時仆倒。
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註冊脊醫何梖榮表示，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包，亦會引致肌肉疼，不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。tvb now,tvbnow,bttvb3 D' @: B6 t9 e" v3 ]8 g

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記者實測小學生書包重量，發現不少學生書包過重。（蕭文學攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 r  @! B- s/ O2 n3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) f" @! d7 V$ O% a

9 D* H) k! Q$ `+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小學生書包過重會影響身體發育。（蕭文學攝）公仔箱論壇: U" \3 Y# Y* p2 G' u
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何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%，揀選書包時，可注意物料是否夠堅挺及輕身，多格數的設計亦有助書包保持平衡，保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長，書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置，同時留意扣好扣帶，增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包，避免雜物累積，導致書包越來越重。
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有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。（蕭文學攝）
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# ?! @9 X; o" X. m$ Y/ U( X  xtvboxnow.com記者發現有小學生的書包重量達六公斤，比一包米更重。（蕭文學攝）
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 10:14 AM

書包超重影響學童發育% z1 P( J; c, U" i& T+ Z* o# k

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開學在即，又是添置書包的時候，對許多學童而言，外形美觀是選擇書包的首要條件，然而內在美亦不容忽視，若書包過重，而承托力及保護性又不足時，很容易影響學童的脊骨成長，導致寒背及脊柱側彎等問題，甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。
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2 t. s5 d: L: y) |8 N; |( E8 p5 e4 C公仔箱論壇學生們功課繁重，每天都要孭着重甸甸的書包上學，除了學童孭得辛苦外，對他們的健康會有甚麼影響？註冊脊骨神經科醫生汪家智指出，選用合適的背包，對脊骨發展有正面作用，尤其每天要孭書包上學的孩子，更需加以注意，因脊骨本身已承受個人體重，若再加上背着過重的書包，有機會影響脊骨弧度，妨礙學童發育，他說：「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%，即為書包過重，舉例如一個50磅重的孩子，其書包不應重逾7.5磅，如果書包過重，壓力會使人向後墜，學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體，形成寒背，更會使胸腔受壓，從而減少胸腔擴張能力，減少肺容量；再者，若然書包的重量不能平均分布，肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊，阻礙血液運行，引致肩、膊、頸等疼痛，較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」# ?0 d( ?: c/ b! R& _

6 k8 ~  X$ @& u- P7 P公仔箱論壇脊骨檢查 每年一次
& R/ h: N$ m; O; }  d# L除了書包過重之外，孭不合適的書包或姿勢不正確，亦會影響孩童的脊骨發展，汪醫生表示，如果書包過大，令重量側向一邊，學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢，容易造成肩頸痛等問題；有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲，也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治，汪醫生建議孩童由6歲開始，應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指，常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學，其實這會嚴重影響他們的脊骨成長，故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題，如監督及提醒孩子每天執拾書包，避免孩子攜帶不需要的物品回學校，並且讓學生把書本按章節分拆開來，只攜帶上課需要用的章節回校，這肯定可以大大減低書包的重量，增加脊骨健康成長的機會。tvb now,tvbnow,bttvb% Z) {& N) l; _5 w& l  P
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背囊設計 學生首選
) F, H; b: X5 v公仔箱論壇如何選購合適的書包？汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式，藉以減低肩頸負擔，而且日常避免只用單孭式書包，反之盡量使用背囊式設計，兩邊的肩帶必須寬闊，以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上；選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包，家長應協助子女準確地執書包，較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分，這樣可使學童較易借力，以令重量靠近背部，把壓力分散至盆骨。
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* P$ |2 w# I6 u: J! ztvb now,tvbnow,bttvb孭書包安全守則
" k2 Y' c. D2 Z7 y% p‧孭書包前，應將書包置於枱上，然後屈曲雙膝才孭上，以減低對身體造成的壓力等。
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" G. z" V0 Y- r' R) l‧把雙臂穿入肩帶，再調校肩帶長度，然後扣上胸帶和腰帶，不宜太緊或太鬆。
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‧若物件太少，應束緊背囊兩側的帶扣，避免書包搖擺不定。- a0 q- `3 s  v- v/ u  I" e

% }/ f+ @3 U$ i# |- d0 y5 n‧書包不應低過臀部，應在腰間位置，而書包頂部應在學童肩部。
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註冊脊骨神經科醫生 汪家智
作者: CC517    時間: 2018-10-3 10:52 AM

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 01:02 PM

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。2 S- Q1 T- F( N
CC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l6 }6 \& X* D2 }! E% Z/ b5 z
裝乜野....咁沉重.....



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