公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-5 03:40 PM 標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位+ L" m/ V( l+ d1 z# j  Q
公仔箱論壇6 v/ `: n, R+ n3 h+ F# }
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

[attach]4142229[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb4 U7 r3 u: ]" [" Y% z! N2 n5 d
tvboxnow.com* f% P9 k; P3 l6 h  ^% z) [/ d1 i$ s
tvboxnow.com  @# t8 X1 p1 X: [) Y
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。0 N/ q1 h/ Y! t( }7 k/ a5 v7 T* o4 _. A

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 n& e+ N% l0 U6 V! B* M

食慾太好造成肥胖引發許多合併症tvb now,tvbnow,bttvb1 g, y1 d; E1 s& f. [

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
公仔箱論壇0 T/ H6 o2 @- l( {
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

[attach]4142231[/attach]

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 r/ Z1 g! S1 x7 m
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇# t8 W5 Z+ q+ P& ?1 n. v9 [

[attach]4142232[/attach]: \8 c5 v6 O' H0 u/ ?& E- J

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb" S2 x3 T8 }4 S0 e1 P: K  p* g: a3 F

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
3 a" z- p( O7 D1 h. ~
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C# u- F# b1 }. R

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。4 O) a+ n( l) M

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
tvboxnow.com& s& D6 g, ~# W9 U
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 r. x! k; |6 j1 j/ y, T% O
自製消脂減肥、消水腫藥膳
tvboxnow.com: l# N" ~5 E( [- w3 |, Y# G
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：- W2 K- ^1 F% \1 ^
tvboxnow.com% d" k! ?8 O5 h3 f; ^  H4 A/ S1 t
[attach]4142233[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb- p( G' h1 ^9 ^5 x* ~& Z$ |4 u

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb' z& t4 x& Z( R/ h
  F- F( X- j/ }1 w2 @6 k  t
★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。9 A6 x, S2 O7 \

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvboxnow.com  Y$ r' U/ E3 @# _. Y/ ^
tvboxnow.com9 u( m: R: Z" U  X0 B: q0 ?& M
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 N* h! z0 U' T/ j3 e( C
1.荷葉洗淨後撕成碎片。

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
tvboxnow.com9 z& H/ o! R# h- A' x: y
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。7 t% e! p/ v# R

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 h0 c3 V) U  Q4 S

★【冬瓜茯苓補氣湯】
tvboxnow.com( X- H& H" W# V: F: f. M& E
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
6 e9 @# X  ]+ S+ @" V
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇2 g% z+ F; i' x" `; I+ @- X" P
公仔箱論壇. J# e4 i6 q! y* V2 h! w8 u
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。$ z- k0 O! Z) }. p# ^* {: x
0 p0 q  M8 S+ V  o4 i8 [$ \3 g0 f, Q
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }4 a9 W( E: H5 G/ }/ ^% q, N) |
* V% k5 y3 o; `1 p8 C9 E" ]
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 w3 B' B0 J/ u% }/ L- Y

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

作者: zhouyu 時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)