標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-5 03:40 PM     標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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  \# J  E  M3 M( Q+ H+ J! j8 Wtvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* G0 F% h) a2 z4 e
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。7 D* A9 u. {' t! K- o2 d4 [
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvboxnow.com/ L; ]6 {0 }3 c; B+ W

1 ^2 y- o; [) a7 [1 N, U: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4142231[/attach]
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇2 A6 v* L% T5 i* m5 \

* B0 @% @6 k( u$ F/ X+ f) P9 w公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇( Q1 t# K8 n8 J' e1 e0 B/ ?

, Y- Z" {3 {9 [4 `0 |. htvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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" A) [  T8 w) Z9 f* k+ o7 u2 ?$ h當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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$ X) x' x7 w8 V' p2 [; T) L* y/ q公仔箱論壇●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 p5 l4 {  @# O6 F, ?7 b( ^
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇! r+ X- j7 n6 Z* N  o0 {

# G9 \1 t8 V/ a! A+ ltvboxnow.com此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvboxnow.com8 W2 @6 v( M8 B: ?

: f5 S9 y- r7 g8 H7 _- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。3 d% W' q1 `, ^

* S  M5 Y! l- Q; ^$ i* {, v. g. u2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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+ g. [9 h' [: a% r2 itvb now,tvbnow,bttvb自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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6 Z) I" {1 g. @3 @& }  p" k" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。( P" O. k" P/ Z, @( M- F& q

/ d1 B4 e$ b4 q; p★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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0 o# _3 b* i9 p0 i9 }4 n3 Y6 Y4 ~) x, v對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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9 e% `4 Q6 i% ]6 _& s材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 e  W2 {# N6 g) L6 A# K; ?. T

. b! X' A) [2 z. b公仔箱論壇做法：" {) V; d: Y- C

+ \1 \5 I+ \/ U1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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+ J5 F; N3 q7 Z/ l; H+ `9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。4 P, Q' x' z5 P6 |! Z+ I" w8 n9 K

6 {! T. @- h* B3 ?: _5 }( b效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5 Y: E! R& @0 U* L$ o  t
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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% k& Q3 _/ F; j% I: y9 Q對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb# E; @, M; w9 ~0 L8 y) j6 q' g: ]

4 {& \! l+ F( ~! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】tvb now,tvbnow,bttvb1 y/ u8 {! Q9 F- H# L

1 l- ^& f+ |' [  ~% @+ J對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇% r( ^2 O5 C% w$ z

. N7 Y! _9 b; W, p8 F( jtvboxnow.com材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( z+ W: I5 K% y
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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2 Z# X7 {$ u9 E4 xtvboxnow.com中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

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作者: zhouyu    時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

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