) F& h7 Z* ^0 h! g- v1 s* U$ X9 n②壓力型：常在緊張或生氣的情緒下用餐，身體在感受到壓力的情況下，流入胃腸的血液也會跟著減少，使消化速度因此減緩，在消化不良下，也就容易導致胃脹氣的發生。 ! [. E+ d. U4 [/ o6 ?) l 5 y) n8 z3 ~% C- {7 @4 W& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4143636[/attach]3 q7 f% z2 P$ V3 L8 }" Z
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明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？ # Z4 V6 m1 a W. m. ~- b& T2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 a8 O7 {% ]4 p: l( p
③急性子型：急性子的朋友往往用餐速度也會較一般人快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。公仔箱論壇5 j7 L& f! v' w
7 G- [$ s l' ntvb now,tvbnow,bttvb④久坐型：久坐、缺乏活動，會讓人體胃腸蠕動的速度變慢，腸道氣體難以順利排出，也可能進一步影響到食慾。此類型的人往往也較常便祕，腸道內容易孳生易產氣的壞菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( T T4 r% N; R8 {: |9 i
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[attach]4143637[/attach]: [% c/ ?( c& s7 A" t
- ~2 _- g4 Q& P4 m9 }. y" |7 ?經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N( U# d2 n) k! T5 H. w) l
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想改善脹氣不適吃對了嗎？少碰這些食物就對了 / [" L8 D2 W, O) C' f4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u G. a& F- G5 j2 d9 }
康涵菁中醫師另外也分享，建議經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率： . O1 l( l" |4 v) o3 v) K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 F8 C% e& s6 U3 `- F
◎澱粉類：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。公仔箱論壇4 b" b* Q# V n: T: G H! ?
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◎奶類：牛奶、含大量乳糖的乳製品。 + t" @' G: o& T3 `4 b6 J8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \' {: n. ^8 x [" S9 a& V1 Y* H
◎蔬菜類：洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。 2 B5 V- {* a4 E公仔箱論壇tvboxnow.com5 I3 Z% P5 v# M
◎飲料：珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。8 n6 [9 o6 W/ t" |, b
; A: P4 p7 A, ~' m' U& }1 P( etvboxnow.com◎其他難消化食物：油炸類、高脂類食物。 2 {6 v2 \2 u+ H$ ]. P0 d( F( | / R; G/ x. C8 ?! S# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝對甩「滿肚子氣」 中醫教你DIY加味薄荷茶、薑茶 6 n# m8 u }# A* Y6 M. D' P! p' r+ n; C
另外，康涵菁中醫師也提到，至於日常保養上，民眾不妨可依照自身體質，試著在家自己動手做以下2款漢方茶飲，脹氣嚴重時適度飲用能幫助緩解。同時，也可做為平時餐後飲用的茶飲，發揮保健腸胃的好處。4 M+ v) r7 B- ?3 I- H4 ?
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★山楂薄荷茶 * t: C& Q3 J/ Ntvb now,tvbnow,bttvb% }$ E7 m9 {: ?
適合族群：應酬型、壓力型、急性子型的人，體質偏熱亦可服用。 * l6 s, K7 T W- q1 Q8 @tvb now,tvbnow,bttvb" x5 m4 O7 n. m: f6 q
作法：取3～4枚山楂與適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。tvboxnow.com" [+ l w: H% Q$ k
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作用：山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；而薄荷不僅能夠舒緩脹痛，還有疏肝解鬱的效果，兩者相互搭配可幫助解除脹氣的不適。 1 k5 X) p* a/ K' Wtvb now,tvbnow,bttvb8 h# d4 d( U6 L2 I- A& E1 N* m
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