敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢 + G1 I' Z, s& W; Q, M3 |: A* U公仔箱論壇 ( O, D0 S2 b: `+ w' J除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。 h, k6 R4 i7 z% u# m, z - C6 r& j/ c; o& H, `tvboxnow.com[attach]4147955[/attach]tvboxnow.com& t& h: S- j+ J; Z* O
tvboxnow.com3 B3 e* H3 W6 [1 |6 T( L& z
tvboxnow.com2 G9 W5 s( W) p F1 J" Y
一—敲打環跳穴4 }/ b3 u/ G( n6 B- t' _' l
2 H9 ^. c' b7 f3 j" e0 W動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。7 I2 b. ]) K( U. e3 n) d8 D! K" b$ g
tvboxnow.com7 A% I; `7 g# B% R# }5 f
[attach]4147956[/attach]tvboxnow.com v& F: }0 P& P1 D6 k
" m" D8 Z4 h* P" s/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! ]8 A- L. t! C- k u6 z二—輕拍委中穴 - Z. |' A% f7 M7 P# i# }. n# A $ ^" Q! w! d) n& g& }tvboxnow.com動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。公仔箱論壇. ]" a3 V- P9 ?& F3 h$ v
, n4 M; `" Q; D0 k3 s; a2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4147957[/attach]公仔箱論壇" M8 k. m2 x3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( I$ r1 L. v6 }% f
6 D* r, P: l5 I3 [" I. Z# _tvb now,tvbnow,bttvb三—按摩大腿經絡tvboxnow.com9 P+ ?$ n/ x$ k
8 X% U S" o+ z, Z動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。公仔箱論壇9 Z3 K; f3 w* [+ g" x1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 p- e+ C! H9 A) b
[attach]4147958[/attach]& {' \3 m! P% C: `1 \0 l
; T W8 M" G9 t1 f& j8 L& i5 E公仔箱論壇公仔箱論壇% p3 @/ z- w* h; `" _8 t/ g& V
四—按摩小腿肌肉、血海穴tvb now,tvbnow,bttvb6 Q2 U% m# A7 Z, X1 S0 w
公仔箱論壇" E! E2 D3 V; K/ U
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。 . a, U! V6 A7 p& r! G' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 f6 a& D$ j9 |8 P# K% y9 L5 K
[attach]4147959[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V, \ X: ?8 F$ w) }6 P- N
公仔箱論壇7 n) a% v1 \4 O9 `& T
