標題:
[健康資訊]
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-10-9 07:42 PM
標題:
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
酵素瘦身蔬果排行榜
: T# s1 y% ~' @) s0 M/ {9 J$ |
4 Q" J$ S) E/ l3 [) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
' B! g: }$ ]8 i' q5 V4 e
, ^) ~- m6 ^5 ~2 g7 m! O! Qtvb now,tvbnow,bttvb
第1名 鳳梨
; _% W6 R7 e$ }- F/ p' itvb now,tvbnow,bttvb
; P% m( B. S/ ]) Atvb now,tvbnow,bttvb
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
9 t; w/ b- {4 o. Ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H- Z7 |: q; r& w; D+ m
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
. L9 q N6 l) s/ W. _+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z' n, U# {* {3 a6 j9 vtvb now,tvbnow,bttvb
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
) x; e# N" |+ Y$ Y i8 W2 g$ u& D6 N
) F% Y7 y o4 P( P$ i; O) i6 x- Mtvb now,tvbnow,bttvb
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
/ T# @3 n& W. [, G
! S+ D1 v2 i8 i* B; v
鳳梨的營養成分
公仔箱論壇$ y0 j7 y; b, p8 N9 w
營養素 含量
. \( P$ m( I+ p2 `: r
維生素B1(mg) 0.06
; Z( f$ O( j3 t. @0 M
維生素C(mg) 9
+ u* ?9 |& P6 U4 E oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣(mg) 18
& _8 A2 Y- G3 o& l) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鋅(mg) 0.5
公仔箱論壇. M) \6 o q4 F+ W9 n' ~# @6 c
鎂(mg) 14
) S3 I( u h, H Z7 R/ C+ i( N) ~) t0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膳食纖維(g) 1.4
公仔箱論壇( [ n7 Q; v2 i% W
tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 E% t& X/ J7 s$ {. A& @
第2名 白蘿蔔
tvboxnow.com" J8 Z- W7 h% o* J/ y$ D% U
/ j% u+ g) a2 s% l! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
: V5 r' n9 e0 a& f+ @- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. g0 ~! C9 I+ N* h. M
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
. v' s) V- b8 u- A; O4 P公仔箱論壇
' [( S7 A- K0 B! G9 S' T$ w0 R+ V4 p
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
* Z1 ^$ o' p- i& T. P
6 Z) l! R& H; Y/ rtvb now,tvbnow,bttvb
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
tvb now,tvbnow,bttvb: j! C8 O% u4 u) ~6 K0 D: a8 z2 g
tvb now,tvbnow,bttvb" ^" n2 ~# A- E5 P- `
白蘿蔔的營養成分
公仔箱論壇# U( Y7 D4 W, F1 N( v& s
營養素 含量
- o7 }/ ^' Y- E, Q) p6 c }& |( J2 J$ mtvb now,tvbnow,bttvb
維生素B1(mg) 0.01
% E, U4 S& `' g! Dtvb now,tvbnow,bttvb
維生素C(mg) 18
tvboxnow.com# X+ D1 d0 |1 A6 t; f/ A( F
鈣(mg) 27
tvboxnow.com8 z2 U+ w0 p1 [/ |" e5 o
鋅(mg) 0.2
* @4 S! u- P/ ]' k$ I. d2 z
鎂(mg) 10
1 q1 ^9 l9 r% v) E* ^/ j; ?tvboxnow.com
膳食纖維(g) 1.3
tvb now,tvbnow,bttvb3 i* L+ R/ Y# Q a$ z* @$ p
V! Q' V, I$ q# k% @% a+ N
第3名 木瓜
# X9 Q+ h3 D- U9 H8 f1 r, A3 U
- J" o2 |0 I8 r, h# a( @2 M4 v6 u3 F+ v
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
8 o6 ?; ?2 C3 t! r公仔箱論壇
( J& u" s/ _5 w& w9 e5 L# k0 q: {tvboxnow.com
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
( T, Q5 A1 ?8 t5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w2 g' V# _' G0 A, M# ?! S
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
. g1 a2 |$ B& c6 \( o
% Y5 @( l: `; q7 C2 N& Y% p% y公仔箱論壇
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
$ t7 G, N6 Q& q" A+ P公仔箱論壇
7 V; q% B: j: C+ i1 d( T+ g
木瓜的營養成分
7 f* T B' {0 X3 @' Q, R& }/ d+ rtvb now,tvbnow,bttvb
營養素 含量
" h7 N/ {; e2 _
維生素B1(mg) 0.03
% g1 {* R. c: c# Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素C(mg) 74
tvboxnow.com% E. ~9 O- `2 E+ @- ]5 ]
鈣(mg) 18
* Y" o5 K1 a" o5 f+ P( N x3 Y
鋅(mg) 0.2
tvboxnow.com& O' j" I2 F! \. U% n9 f4 k* q q1 Y
鎂(mg) 12
* ]' a5 M8 v* G( ?5 q0 @2 l3 j3 d. l公仔箱論壇
膳食纖維(g) 1.7
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
