標題:
[健康資訊]
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-10 01:28 PM
標題:
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
/ O( D. t' B2 g( T& s+ j
% [, v" u6 p& {) a4 ]
[attach]4149238[/attach]
1 g0 D4 R: b$ V- T9 J$ o公仔箱論壇
7 J( x# \) c4 k2 O0 u$ b3 N4 h
報導/黃慧玫
公仔箱論壇$ y% }5 l8 @& `% v) C
/ T& ^# Z- C3 g: `# j4 } K
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
" J' m! w7 ~' H) m! h. {
tvb now,tvbnow,bttvb4 A" F3 z' o1 _, Y+ [9 y' O
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。
! w. M+ @9 |: C7 j7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K4 w t2 C( k
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。
tvb now,tvbnow,bttvb& Q! J: C$ E5 Q% [6 B8 A4 _
tvboxnow.com5 y3 y; J1 R/ d
[attach]4149239[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 J3 h6 ]( P% m5 w1 `; z
+ b/ a& Z" O5 N9 K6 G! _, C: f
tvboxnow.com+ U# f. n9 y5 t+ o2 f
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
* U2 M$ g/ A6 h: j8 `7 k$ |1 b3 a1 G
' t+ D. [2 ^% W5 [/ i# U& d* m
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
9 |& w2 E2 [- Z( N, ]$ h% q
( x: L4 k8 p* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
" N- F3 m, ^6 c" F/ d5 g7 J1 y
& F# T% b4 k- Z: J% m+ Q' n
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
tvboxnow.com9 G( `, o! H; J! U; C* T
0 }4 Z6 z, \" z0 {" `
若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。
, Q" s+ E j" n) Y4 X2 m公仔箱論壇
tvboxnow.com# A, g7 M0 ?4 V% ^: O6 S
[attach]4149240[/attach]
1 L2 I& C9 A( j2 `
; u! u) h4 Q F, ?8 N6 A a公仔箱論壇
& U/ T9 Q. M" @" x7 n; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
公仔箱論壇# x. V: [4 H" }2 d5 P
( ?* P; T, K- `0 D u
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 b7 g( c T- t" F# r
' i! Z6 ?0 C7 z
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
) R8 y- G1 e: j- L& g& ]
) G( y! [* V% P3 p6 g0 t7 V% q
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
* U) e' s ]/ d- T* R
1 B+ }0 Z: q! m0 A- i
而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。
. K* {/ [8 [ }9 r l" G1 U7 U$ Jtvboxnow.com
+ x, g+ I- S" Y4 L- O) m/ Z; f
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 x$ N+ F+ D8 G
, j! g$ u# V- a4 ~* e8 _. h$ i
[attach]4149241[/attach]
+ F1 U7 F: q$ |% [$ m! U. C, n& Gtvb now,tvbnow,bttvb
! V3 `8 H$ u7 E& c0 d: |
9 O& K! l0 } x/ W/ l# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
