標題:
[健康資訊]
更年期後如何預防心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-10 01:41 PM
標題:
更年期後如何預防心血管疾病
更年期後如何預防心血管疾病
公仔箱論壇* z& b3 F; `6 i$ t) @/ r
0 L. F$ `# }) w
[attach]4149263[/attach]
: a! S6 N- L" ~/ W6 H9 @" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 _8 R% Z% s7 C! u
- C- G2 F0 B/ j" f1 _* b6 @# N4 h
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, ]4 `# V; U) f: J9 g% R. B
1 \1 i1 q ^- b& Y' x9 J4 j0 E公仔箱論壇
[attach]4149264[/attach]
: a- N5 m6 s4 w) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d6 B. o! t. T6 y D" ]公仔箱論壇
公仔箱論壇# t8 C7 b7 o" n
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
. x. e* [; {+ F/ q
: w0 u( \+ }( i9 \tvb now,tvbnow,bttvb
1. 多蔬食、少紅肉：
9 R: c0 |. w+ |! \+ ^tvboxnow.com
. p9 L! _( A4 ^4 A: |/ J& P! H
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
; Z5 Q# I( _3 B: L# h. U' h
[attach]4149265[/attach]
* S: W; e y+ j# b5 j* w- x( [tvboxnow.com
2. 限制鹽分攝取量：
2 { [% Y0 t, s% ~$ x' M3 z/ [公仔箱論壇
tvboxnow.com0 _4 K8 ^2 `+ q" n9 ~& H
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
/ C* V6 j. H- ]: S8 t/ u
[attach]4149266[/attach]
1 A8 l7 e/ E- Q: a6 w5 Z8 M5 F* m: ptvboxnow.com
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
# Y* m' |* S, D; b1 C/ rtvboxnow.com
- H/ u( g; I! @( @* ?+ D
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
L& Z. M% w" B& Z1 O* G" o公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, A+ ]' Q! i. v+ S3 \
圖文創作：健談
公仔箱論壇+ q' n# y( k F4 ?$ t# [! l" n, T! d
/ z! i) z, P; `- ]
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
3 L6 K: C7 q" L3 ytvboxnow.com
8 |. S4 a) N+ Y' B
資料來源：國民健康署
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
