Board logo

標題: [健康資訊] 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-16 03:32 PM     標題: 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
( v& C, K  e9 Z+ g3 G% Y" Y( V, e" Q! K' c. p9 x. h
您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？  I, b6 X: N- {% S
公仔箱論壇: g* G4 o* @* L( O5 K& a
[attach]4157696[/attach]
5 F. z6 R  Q5 i' Otvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ X# K' m" k5 u& j
. S% [" L" c8 j( V# h
吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎/ G8 q6 {) _4 N
+ ^% j" h' `3 {3 N+ I  B
根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。tvboxnow.com) D$ S: y3 W$ T& H( _% S6 X, r

# U, o# {! V3 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
5 s, G2 ~. e- U" x公仔箱論壇% l. Z- r/ e9 f: v
而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。
: p7 [0 U8 U4 d. w) a; Btvboxnow.com
# |" N  X: _. u9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4157697[/attach]% G4 V4 o* G1 I0 }* a

7 _9 H7 h3 @7 v! b& q5 M' M2 v& Y從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。tvboxnow.com1 G+ i4 j  D! b9 p0 ~9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% s3 _. H7 g9 u6 u: Z2 N& q
可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。
1 {* h( U% W. y1 @, ~8 ]2 P
, C3 q$ y4 Z4 j' O  Q! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。tvboxnow.com, n( e% n, [/ ~) {2 d0 C

( a8 D1 f# E7 T, ]5 qtvb now,tvbnow,bttvb魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N  m) P3 ^& Y8 \6 [- G3 o

  ], v1 s4 e4 a. K6 ]- S; x+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。公仔箱論壇8 |: E  e5 c  E" L( o0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb: t/ y) W' }5 F
因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。
* R& p* ^' S2 v2 F* M8 r/ |& Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 Y; a: u* V( G1 F8 g4 S$ d/ m[attach]4157698[/attach]/ Y9 A! o) ?5 H* {! Q% S( B8 m6 c
tvboxnow.com3 Z) D% z/ z) C
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ R  n7 G3 \  H/ r/ V
tvboxnow.com, W1 l% {* H! ~$ ]9 Q* |6 E
服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心公仔箱論壇  O3 g4 F7 s) f& I/ G
tvboxnow.com+ Y8 I4 K" b! ]$ \' Q1 U( n& \8 ]
另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：
& X) r$ p$ P3 `4 ]1 T/ f0 Q3 w  ztvboxnow.com
' c, M3 r; k% |$ @' ~, k( Y- X: v: o第1類／有凝血功能不全問題者：0 S5 l+ G. X7 @

# H$ {  W1 v3 e7 {  ?tvb now,tvbnow,bttvb魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。
, @, D( _8 K3 _8 D
- J; Y! ~. y. f第2類／服用抗凝血藥物的民眾：
1 V8 O! t" V5 a. W- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 P7 C3 B* x9 Q9 R( n
因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。
% ~. t/ s  T7 r& s7 @& }: H! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; E8 v! G0 W( U: p4 S& G% q
第3類／近期有拔牙需求者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" G4 O8 C8 i
- C- V% P% I: m3 z3 e" g- f
除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。tvboxnow.com: o1 a. W: M  ^, u
公仔箱論壇" i' m. t$ n/ L) G. f0 G4 ?
第4類／即將臨盆的孕產婦：
: r$ S! V) q- I: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# h. U5 R& q8 s' j7 H. p2 Q
最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。  ]4 u8 K% a% \) G' |. U" f

% v0 k/ F8 m1 D[attach]4157699[/attach]
) A6 a3 u( ]+ Ytvboxnow.com# M3 F  {, Y5 b5 R0 {/ @
想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。
: c  L# v6 X( L$ i8 h$ |' F
5 h- F, V* S1 T* F2 a公仔箱論壇想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助. Y5 C! `+ E% F# p5 t( g
8 `4 i1 R: J+ I: C/ c2 {
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。, F  x, n2 U* @

( z5 m7 R- X+ n* }tvb now,tvbnow,bttvb譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。
+ ]- N, ?! j' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ F" U  y) w* v1 U: b) g
至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 h1 O$ }& x; C- X4 p! _9 {
% T4 V/ i/ ?5 u9 ^; w1 }
【營養師小叮嚀】：tvboxnow.com& g) G+ T6 h% J0 U0 y0 @" ?8 v

6 S4 U4 `; l* ~5 ttvb now,tvbnow,bttvb若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。
* ]& P/ C# y) J/ m3 G2 C9 n  i! ytvboxnow.com' F: s9 f- z- Y( B" z( J
另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者: tingchung    時間: 2018-10-16 04:02 PM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者: soforlee    時間: 2018-10-17 12:11 AM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果tvb now,tvbnow,bttvb) E- F0 M8 [5 ?5 B
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0