標題: [健康資訊] 適當壓力 激潛力增表現 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-10-19 10:34 AM     標題: 適當壓力 激潛力增表現

不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
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- j9 B; l$ `2 r% z  `/ J  `; d! v公仔箱論壇每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
& g( P; e' m1 g4 _- g+ u: H公仔箱論壇
/ N6 s1 C' q# C2 h- g由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。, l2 `! q7 m# n$ }- @3 r

5 t2 ]$ w5 B) r5 a4 M- _tvb now,tvbnow,bttvb壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。5 E5 `+ l7 U. B5 _

4 x9 M  h5 N+ c: x* l* \. [3 R* htvb now,tvbnow,bttvb時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, L( D' y: U8 M  q

; [3 V( @% P5 I! B; Q不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
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0 g+ [) @8 s0 ~7 e% t0 l$ h5 Gtvb now,tvbnow,bttvb懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。tvb now,tvbnow,bttvb. w7 P& N5 m6 ]; D! R

4 B0 P6 X2 [+ ?+ K+ ~未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。        4 ]* V# _; |! }8 c  Y

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