科學家、營養師、與醫生選出了8種食物，組成了食物界最健康的夢幻組合，你只需每天定量食用這些食物，再加上一些好的蛋白質，如三文魚，配上放松愉快的好心情，就能維持身體的最佳狀態。 ; }) O5 z( {8 F' ~; Mtvboxnow.com 5 ~& V, v/ r) R' o' J4 a4 r R菠菜 * L+ d* T* Q* {8 K; |* |- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險；此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。+ @% P" X4 Y. f: u( B3 m E" r: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% j9 U# j2 s8 `% {' K. ]9 B 醫師建議：每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。tvboxnow.com) P1 v% g! L! A9 ^# h
& O( h7 Q: i* G. v廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中，還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理，你可以試試“芝麻拌菠菜”，使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，蓋和烹煮3分鐘後，到掉多余的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，就是口感新鮮又美味菠菜料理。tvboxnow.com& N4 r$ J3 P. O. ?7 o0 ~6 Y
' ]7 k% s' \0 Dtvboxnow.com[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯 ]作者: sally2888 時間: 2008-9-14 01:05 AM
谢谢楼主贴心的提供。。。作者: yumon 時間: 2008-9-22 10:56 PM
thank for sharing作者: chawchaw 時間: 2008-9-27 12:22 AM 標題: 回應 joe35klc 第 1 篇文章
thank you作者: hemry 時間: 2008-9-28 12:44 PM
多谢樓主，又學到野啦！/ d: Z$ F$ j6 ]4 T2 f( m
Thank you！作者: MD1928 時間: 2008-11-13 01:19 AM
