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標題: [健康資訊] 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-1 10:09 AM 標題: 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉

早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 . X" u9 w) E% H7 q

蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。

拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvboxnow.com# q/ ~5 Z8 g' u- X

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改造部位｜手臂
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 " K, n) `7 {, D; X/ b3 E
拍打方向｜由下往上 ' R0 I2 O: j, k  Y0 s6 u
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvboxnow.com8 W3 q9 R" a' t" U8 t* u
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvboxnow.com8 x8 {$ T& A$ k# n/ ]
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb  r. n* r) C0 F" {5 t9 E8 q$ T

以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。

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激瘦！瘦手臂穴道加強版 / e5 x1 m6 A" O% L" {2 n- K2 ?. q
清冷淵穴
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。

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消濼穴
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvboxnow.com( K* x [) w( m. V$ d% T; v; n

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臂臑穴 / i: D( b1 y5 a( S! T3 W- i
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。8 b- T6 @/ i% b0 I$ f3 e

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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvboxnow.com- b9 q0 e% H1 t/ @+ b4 f; m* [
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。

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