標題:
[健康資訊]
葉酸碘鐵三寶 助好孕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-11 01:26 PM
標題:
葉酸碘鐵三寶 助好孕
孕婦良好的營養攝取，是寶寶
健康
的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及
生活
習慣，有益寶寶健康出生及成長。
tvboxnow.com; K$ B3 [' j- ~, j) o
2 x" m# |$ u8 [' J" v
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
; L6 p& }* Z5 Etvboxnow.com
5 s) ]- c. Y; a$ p5 D/ s# @" u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
6 [6 g3 j9 b) ~8 u- f( c
: V1 e* R5 g: d
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
$ K3 z5 q, J E9 R
公仔箱論壇& k* o5 h4 @ F$ g8 K2 x
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
) e5 h- K% U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o# L- n6 L7 R公仔箱論壇
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
. z U( O. X. n& ?
. W K& f7 L4 u: e
3.補「鐵」防早產及貧血：
6 o0 {9 Q4 `% N6 Z$ |
5 w) y! c$ c, y; z6 N& Z4 K8 [
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
6 j! f8 h2 _/ x5 y2 e( n" v8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f* F5 D) `1 ]7 u; p
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
7 I# L) `) @) s& I" y1 k1 d7 P% ]# S# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `# W& e# l: T. K! ^' V! N. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
