標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
1 M: Z8 E5 ?5 b; q8 @
公仔箱論壇 W% T. u8 _0 l$ F
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
公仔箱論壇" O1 b# @! F$ \9 _
9 I% Q8 R, R K1 Otvboxnow.com
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
2 P0 l1 [" u& ftvboxnow.com
' c9 G9 g z2 [; v3 H9 B2 H
【維生素C】
4 R5 }; \6 {$ o/ [
3 Y/ a: J9 I: Q5 e# Wtvboxnow.com
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 _+ R' Y# z# o+ L
1 m8 P7 n; X( R( ?, ]公仔箱論壇
【磷、鎂】
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 u/ n& l ~2 i0 p7 _
! w0 i( Z- h# ~7 R/ M
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) d- B w/ e- l& ^; R1 x6 G3 ^: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 u- V5 c8 Y8 ]$ ?& R
【維生素K】
tvb now,tvbnow,bttvb5 A: G D- N/ \8 {" h, |+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 I8 |. {0 L/ \: M- k8 K$ U
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
) g `/ U! G3 I公仔箱論壇
9 W7 C8 n: F: i/ X8 B: z5 Vtvboxnow.com
長高高菜餚 - 豆皮福袋
" f+ X) x* _1 K" O
tvboxnow.com5 {: g2 d+ P3 C( `/ }& I+ x
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! r$ J8 N7 f
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
- |) p( Y9 {# Y4 z. X2 U
2 T* ]9 _- R8 Y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
做法：
2 I% R6 }& S) C- T( v* w/ `8 g
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
tvboxnow.com7 C( v+ M/ P+ K/ t, Q# `
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
tvboxnow.com. j4 c! G" p& ?1 ?1 M
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
/ I2 c0 e' J7 e1 W
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
