標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克 - i" n* c: S, ~. {蛋白 4隻tvboxnow.com7 A  t; ?4 a, g8 e% e 蛋黃 2隻tvboxnow.com$ k* ^0 }5 `& d: E) c8 n! a" m 菜甫粒 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* O$ b- h) h# L7 v 粒 1湯匙 & {+ p( T# `$ k7 H/ X6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ `! f! n. G' E$ d% l

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 I% o2 g" K0 ^6 L$ d 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 / D4 z4 c* B4 l% m; ttvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvboxnow.com" ^: G- H2 l4 ~3 A: @ 生抽 1/2茶匙 / z6 R- P! P( b胡椒粉 1/4茶匙* h) m( b& a/ ~/ w; S  L  J 低脂奶 3湯匙 7 b, d9 W0 |: w) G$ F9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: _: \* N' r& N+ f! H3 j. M4 q 醃料 tvboxnow.com4 j$ F4 N) F& K$ B) k 生抽 1/2茶匙 3 z- l. p$ Q: o. F5 M: \. S粟粉 1/3茶匙 : F: N  m* @/ f) t+ c; U0 Q8 Ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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