優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J& h# q5 E( n, Q2 J! W4 x
: O3 d3 t/ |! `* B) V1 o
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。tvb now,tvbnow,bttvb" X5 W' f1 X/ t J/ n
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂公仔箱論壇% I/ m6 Z& |8 x5 n. v0 P! Y
: `# a( u3 ]/ P- ~) X" S由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& N# J8 Q# c. U. [& E! @ F
: d5 |1 I" ?0 q/ H( k: N
吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退tvb now,tvbnow,bttvb* b$ `- L, e( r: T4 D
, ~. E% {4 |2 G. s) z- d" utvboxnow.com攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。7 X0 I6 a8 [# k& R1 Q3 k5 I |
tvb now,tvbnow,bttvb% D+ E% P4 h, J4 c2 Z
居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題* G' f4 T: J" T& H8 d2 [% Y! N
: ^7 q2 c U" u
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。 % |. r) {% W1 _0 P+ E: x, J! R2 @0 T+ |tvb now,tvbnow,bttvb 3 g/ w- {( f/ M4 s0 ^% t公仔箱論壇健康TIPStvboxnow.com* h* p) c) p# r7 N
